Hvordan skal grøntsager og frugter fodres til børn? Hvad er fordelene ved grøntsager og frugter?

En af de sværeste situationer i barndommen er spisevaner. Grøntsagsforbrug er afgørende for udviklingen af ​​børn, der normalt ønsker at spise junkfood. Eksperter anbefaler dog, at børn elsker grøntsager uden at blive stædige. Dette sikrer en sundere kost i ældre aldre. Hvordan skal grøntsager fodres til børn? Hvad er fordelene ved grøntsager for børn?

Alt, hvad børn indtager efter amning, påvirker deres udvikling og fremtidige sygdomme. Derfor anbefaler eksperter, at let mad ikke bør gives fra barndommen efter modermælk, og at mad fra grøntsager bør gives. Denne fase er meget vanskelig. For børn, som nu er bevidste om, hvad de vil have, ønsker som regel forskellig smag. Eksperter advarer om dette. Udviklingsproblemer opstår hos børn, der konstant indtager færdiglavet mad.

Pres ikke barnet, der ikke kan lide at spise grøntsager og frugter

RELATEREDE NYHEDERHvad forårsager anoreksi hos børn? Hvordan lindre anoreksi hos børn?

HVORDAN FODER MAN GRØNTSAGER OG FRUGT TIL BØRN?

• Det er vigtigt for børn fra 1 års alderen at indtage grøntsager som et ekstra tilskud. Her har forældrene et stort ansvar. Grøntsagsforbrug bør gøres til en vane.
  
  
• I dette er det gavnligt at spise grøntsagsretter som en familie. Børn efterligner ofte, hvad de ser fra deres forældre.
  
• På den anden side kan du tilberede grøntsager på forskellige måder og præsentere dem efter din smag. Få altid hjælp af barnet, mens du tilbereder måltidet. Dette øger hans tendens til at spise mad.
  
• I stedet for at koge og hælde yoghurt på, kan den serveres som suppe eller steges på en sund måde.
  
• Sørg for at pynte tallerkenen, som du giver maden til barnet på. Barnets tilknytning til grøntsager øges, efterhånden som de laver deres yndlingsdyr eller -figurer.
  
• Den hurtigste måde at indtage grøntsager eller frugt på er puré eller juice. Når du giver disse, så giv dem i det glas eller den skål, som han bedst kan lide.
  
• Lad ham bruge tid i køkkenet og tal med ham konstant, så han ikke er forudindtaget i forhold til mad. Historier og spil er effektive i denne henseende.

grøntsager og frugter fremmer børns udvikling

HVAD ER FORDELENE VED GRØNTSAGER OG FRUGT?

1. Grøntsager, som indeholder høje niveauer af vitaminer og mineraler, hjælper børn med at supplere.
   
2. Efter modermælken møder de det protein, der er nødvendigt for at styrke immunforsvaret. Det gør den mere modstandsdygtig over for sygdomme.
   
3. Ud over mandariner, appelsiner og grapefrugt, som tilhører citrusgruppen, bør barnet indtage kirsebær, sorte druer og sorte morbær for at få sundere C-vitamin.
   
4. Risikoen for anæmi, blodtryk, koncentrationsforstyrrelser, kræft og hjerte-kar-sygdomme falder hos børn i høje aldre.
   
5. Især grøntsagsforbrug hjælper et sundt tarmsystem. Grøntsager rige på fibre får mave og tarme til at fungere bedre.