Hvad forårsager træthed og søvnighed i den første uge af fasten? Mad der forhindrer træthed

Faste, som åndeligt afslapper sjælen, er også en tid med hvile og fornyelse i kroppen hele året. Men i de første uger oplever næsten alle træthed og søvnighed. Denne situation, som ses som et sundhedsproblem, er faktisk en meget gavnlig periode for kroppen. Hvad forårsager træthed og søvnighed i den første uge af fasten? Mad der forhindrer træthed

Faste, hvor det ernæringsmåltid er reduceret til to, og man er sulten og stille i lang tid, gavner menneskekroppen. Videnskabeligt bevist faste ses af nogle eksperter som en årlig detox for at rense kroppen. I den første uges faste, som hjælper kroppen med at ændre sig hurtigt både mentalt og fysisk, kan næsten alle gøre det. træthed og søvnproblemer. Disse problemer, som ses som helbredsproblemer, opstår faktisk, når kroppen tilpasser sig den naturligt skiftende situation, mens den regenererer. Så længe der ikke er en underliggende kronisk tilstand, ses de første fastetider. svaghed Træthed eller gaben døgnet rundt hænger faktisk sammen med kroppens frigivelse af giftstoffer.

RELATEREDE NYHEDEREn kraftig krop efter 30 dage! Hvad er fordelene ved faste for kroppen?

HVAD FORÅRSAGER FEJL OG SØVN I DEN FØRSTE UGE AF FAST?

• Kroppen smider hurtigt giftstoffer ud i hvileperioden, som den oplever ved faste. Det gør det normalt om natten, mens den sover. Men under fasteprocessen kan kroppen ikke fuldføre denne proces, da den står op ved midnat og laver sahur. I dagtimerne, når den er sulten og tørstig, fjerner den giftstoffer hurtigere. Derfor er der søvn.
  
• Træthed og svaghed ses i kabinen. Denne situation ses dog maksimalt i 1 uge og mindst 3 dage. Bagefter bliver den krop, der vænner sig til toksin, hurtigt mere energisk.
  
• Da nervesystemet og fordøjelsessystemet arbejder hurtigere, mens de fjerner toksiner, aktiverer hjernen også hormonet melatonin. Derfor falder han i søvn fra tid til anden.
  
• Videnskabeligt er denne proces blevet betragtet som meget vigtig for kroppens sundhed. Forskere har bevist, at udover tilbedelsen bliver kroppen næsten fornyet i denne pause.
  

Træthed oplevet under faste er et tegn på, at kroppen kaster giftstoffer.

FØDEVARER, DER FOREBYGGER FADICTION...

1. Eksperter understreger de fødevarer, der indtages for at reducere træthed, træthed og søvnighed oplevet i iftar og sahur.
   
2. Det anbefales at indtage dadler, abrikoser eller tørrede soltørrede abrikoser i iftar.
   
3. Han understregede også, at grønne grøntsager og bælgfrugter, som er rige på magnesium, kalium og natrium, bør på bordet. Derudover kan et æble eller en pære indtages efter iftar.

RELATEREDE NYHEDERHvordan er man energisk, mens man faster? Fødevarer, der øger kroppens energi...

Spis fødevarer, der forhindrer træthed og træthed ved iftar og sahur.

MÅDER AT FOREBYGGE FEJL I DEN FØRSTE UGE AF FAST

Der skal fyldes 2,5 liter vand på mellem iftar og sahur.

Væskeforbrug bør ikke mødes med kaffe, juice eller te. En time efter måltidet kan der dog indtages usødet tyrkisk kaffe eller te. Kun disse næringsstoffer bør ikke tilføjes til mængden af ​​vandforbrug.

Måltider bør spises langsomt

Gang og bevægelse bør ske efter iftar.

Frugt og en håndfuld rå nødder bør foretrækkes mellem iftar og suhoor.

Undgå sure og kulsyreholdige drikke

I stedet for at indtage for meget slik, bør is indtages

 I sahur skal calcium og protein, som kroppen har brug for, understøttes med æg, ost, mælk og yoghurt.