Hvordan spiser man på Sahur? Eksempel på sahur menu...

Ramadanen, den mest dyrebare måned i den muslimske verden, er ankommet. Det største spørgsmål i tankerne var, hvordan man balancerer de sahur- og iftar-menuer, der vil blive tilberedt i år, som det er hvert år. Så vi har undersøgt for dig, hvordan en prøve sahur-menu skal være...

Ramadan-måneden, sultanen på 11 måneder, er ankommet. Ligesom det er nødvendigt ikke at indtage tung mad ovenpå sult hele dagen i ramadanen, sahur Med tiden er det nødvendigt at vælge fødevarer, der holder dig mæt, og som kan klare hele dagen.

Som Yasemin.com-teamet var vi gæster hos İşkembahçe i Göktürk for dig, og vi bad ejeren af ​​virksomheden, Hüseyin Duran, om en eksemplarisk sahur-menu:

Som det står i haditherne, udtrykkes det at stå op for at faste for at faste og forsinke sahur som sunnah. Da sahur-tiden er tæt på sahur-tiden, har denne tid en stor betydning for religionen islam, da folk, der rejser sig til sahur, vil have travlt med tilbedelse. Mange mennesker bruger denne tid på at huske Allah og bede om tilgivelse.

sahur

DE RIGTIGE VALG SKAL FORETAGES I SAHUR

Ud over at vælge fødevarer, der vil holde dig mæt på sahur, er det også meget vigtigt at vælge sunde og ikke tunge fødevarer. Under ramadanen kan vi faste på en behagelig måde ved at være opmærksom på nogle ting uden at blive svimmel, uden at skære i hænder og fødder, uden hovedpine. Først og fremmest bør tilstrækkelig og afbalanceret ernæring opretholdes. Fødevarer såsom tung og fed mad, stegt mad, salami, pølser og pølser bør undgås. Disse udløser lidelser såsom fordøjelsesbesvær, halsbrand, højt eller lavt blodtryk.

BEMÆRK:

Det er også en fordel at undgå (krydret) mad, der vil gøre dig tørstig i løbet af dagen.

HVAD KAN VÆRE I EN EKSEMPEL SAHUR-MENU?

• æg i smør
• Menemen
• Kogt æg
• Pacanga wienerbrød
• Tahini halva
• Typer af marmelade
• Honning
• Vindrue melasse
• Typer af ost
• Oliven sorter
• Agurk
• Tomater
• pita med grøntsager
• Te