Fødevarer, der styrker børns immunforsvar

Børns immunsystem er mere følsomt end et voksent individ. Derfor er det meget vigtigt at styrke børns immunitet. Især virus og bakterier, som børn i skolealderen udsættes for i klasseværelset, kan nemt invitere til infektionssygdomme. Eksperter om dette emne forklarede de fødevarer, der understøtter børns immunsystem.

Med forårets ankomst ses de sygdomme, der opleves under de sæsonbestemte overgange, meget mere. Især når vi tænker på barnets krop, er det et faktum, at det er mere følsomt end et voksent individ. Da børn kommer i kontakt med steder, hvor der er flere vira og bakterier, er det nødvendigt at beskytte deres immunforsvar og at indtage understøttende fødevarer. Eksperter, der afgav en udtalelse om dette emne, understregede, at den vigtigste faktor i denne henseende er korrekt og afbalanceret ernæring. Først og fremmest for at minimere sygdomsproblemet, der opleves under sæsonbestemte overgange og til immunsystemVandforbrug er meget vigtigt for at styrke Forældre bør få børn til at elske vand og tilskynde til vandforbrug. Her er madanbefalinger fra eksperter til at støtte og styrke børns immunsystem...

FØDEVARER, DER STYRKER BØRNS IMMUNITET!

fodre børn med fisk mindst 2-3 gange om ugen

FORBRUG FISK Jævnligt

Eksperter prioriterede fiskegruppen, når de forklarede de fødevarer, som børn bør indtage for deres immunsystem. Eksperter forklarede, at fisk både understøtter mental udvikling og styrker immunforsvaret, at fisk bør indtages mindst 2-3 gange om ugen.

fødevarer, der styrker børns immunforsvar

PROTEINKILDE ÆG

Æg indeholder alle de aminosyrer, som vores krop ikke kan producere, og som vi skal have udefra. Æg, som er blandt de fødevarer, børn bør indtage, er vigtigt i forhold til vækst og udvikling i knogler og styrkelse af muskler.

fødevarer, der styrker børns immunforsvar

VENLIG BAKTERIEKEFIR

Eksperter understreger, at kefir er et naturligt probiotikum, samtidig med at det holder immunsystemet i live takket være vitaminerne B12, B1, B6 og K, det indeholder. Takket være det calcium og magnesium, det indeholder, beskytter det knoglesundheden. Eksperter forklarer, at et glas kefir skal inkluderes i børns daglige kost, Selvom smagen ikke bryder sig om, kan en frugt blive lækker med sin puré eller juice. anført. Selv en ske er nok til at styrke børns immunitet.

fødevarer, der styrker børns immunforsvar

Miracle Food Propolis

Propolis hjælper med at uddrive vira og bakterier fra kroppen. Den mirakuløse madpropolis, som styrker især børns immunforsvar, har også et terapeutisk træk mod sygdommen. Med denne funktion reducerer det brugen af ​​antibiotika. Eksperter anbefaler, at forældre indtager propolis sammen med deres børn, forklarede, at det kan blandes med enhver mad eller drikke som 10 dråber om dagen.

fødevarer, der styrker børns immunforsvar

MASSER AF GRØNT OG FRUGT

Et af de vigtigste vitaminer, der er nødvendige for at styrke børns immunforsvar, er C-vitamin. Grønne bladgrøntsager og citrusfrugter, som er antioxidantdepoter, er både lækre for børn og styrker immunforsvaret, takket være det C-vitamin, de indeholder. Hvis smagen ikke kan lide, ved at blande den i forskellige fødevarer eller forsøge at få folk til at kunne lide den. Eksperter anbefaler, at børns immunsystem er meget stærkt med en afbalanceret kost. udtalte det ville.

fødevarer, der styrker børns immunforsvar

VIGTIG ADVARSEL

Eksperter understregede også, at indtagelse af alle former for mad er afbalanceret og sundt, og det blev udtalt, at uanset hvad, er en enkelt type mad skadelig og ikke godt for immunsystemet. I denne sag blev det oplyst, at hvis barnet gør sig til en vane med en korrekt ernæringstabel, kan han eller hun få et sundere liv i fremtiden.

RELATEREDE NYHEDER

Hvad er virkningerne af et stykke mørk chokolade på hjernen?

RELATEREDE NYHEDER

Hvad skal gravide spise om foråret? Hvad gravide kvinder skal være opmærksomme på om foråret