Hvor meget sukker skal børn indtage på Eid? Sukkers virkning på børn

Et af de spørgsmål, som forældre bør være opmærksomme på, for at børn kan leve et sundt liv i fremtiden, er deres kost. Sammen med disse vaner er det blandt de mulige tilstande for at blive beskyttet mod kroniske sygdomme. Eksperter advarede om brugen af ​​slik og sukker indtaget på festdagen. Kroniske sygdomme opstår hos børn, der spiser sukker. Hvor meget sukker skal børn spise på Eid?

Eksperter advarede om sukker og slik, der blev serveret under festen. Det blev understreget, at især børn bør holdes væk fra sådanne fødevarer, der kan forårsage kroniske sygdomme i voksenlivet. For at forklare, at noget, der skader voksne, er mere skadeligt for børn, udtalte eksperter, at insulininjektioner også tilbydes sammen med udvidede slik i løbet af ferien. I den periode, hvor børns selvfølelse udvikler sig, begynder de at lave deres egne madpræferencer. I skoleperioden begynder barnets madvaner at komme ud af familiens kontrol. I denne periode er sunde fødevarer generelt ikke tilgængelige, og de fødevarer, som deres rollemodelvenner indtager, er attraktive for barnet.

sukkerbrug hos børn

HVOR MEGET SUKKER SKAL BØRN DRUGE?

Et individs følsomhed over for slik er medfødt, og ukontrolleret forbrug er meget højere, især i barndommen. Eksperter, der sagde, at det er gavnligt at introducere baby til slik sent for at undgå de mulige skader ved sukker, understregede erklæringen offentliggjort af WHO. HVEM, ”Energien fra sukker bør ikke overstige 10 procent af det daglige energiindtag, og sukkerforbruget hos børn bør ikke overstige 5 terninger sukker om dagen. I en undersøgelse blev det set, at børn indtog i alt 5500 terninger sukker fra alderen 4 til 10 år. For at forklare den værdi, der burde være på baggrund af denne situation, forklarede eksperterne, at det daglige sukkerbehov for et barn (2-18 år) er 5 teskefulde, og brugen af ​​sukker anbefales ikke til dem, der er yngre end 2 år.

sukkerforbrug hos børn

SUKKERS ENERGI: SUKKERDRIKKE

Eksperter udtalte, at den ukontrollerede vækst af Candina-svamp opstår i mangel på venlige bakterier i tarmene. Mens denne svamp forvandlede sukker til alkohol, forklarede han, hvorfor barnet blev beruset og ude af hånden, da han spiste sukker. Barnet vil altid gerne spise slik på grund af sin natur. Det blev oplyst, at barnet ikke skulle have lov til at spise meget sukker, drikke sukkerfyldte sodavand og frugtjuice.

sukkerforbrug hos børn

TIPS TIL AT REDUCERE SUKKERBRUG HOS BØRN

• I stedet for sukker bør tørret frugt og nødder spises. Sød emballeret mad såsom slik bør ikke tages med ind i huset.
  
• Is lavet med frugtyoghurt eller fødevarer indtaget som almindelig yoghurt vil være ideel til at opfylde barnets sukkerbehov.
  
• Børn bør være opmærksomme på deres ernæring hos mennesker, der er rollemodeller. Han bør ikke forbruge, hvad han siger, ikke bør forbruges.
  
• Eksperter udtalte, at en af ​​måderne at reducere sukkerforbruget på er proteinbaserede morgenmadsmåltider, og udtalte, at friskpresset frugtjuice eliminerer behovet for sukker hele dagen.
  
• Ernæringsmæssige mangler øger sukkertrangen, så vitamin-, mineral- og omega-3 fedtsyrestøtte bør tages, når en mangel observeres.
  
• Snacks kan tilberedes derhjemme; I stedet for slik tilberedt med sukker og mel, kan der tilberedes granolaopskrifter og havreholdige desserter bestående af tørrede frugter.