Advarsel fra eksperten: Hvilke sygdomme kan forårsages af overvægt? Hvad skal folk, der er overvægtige gøre?

Fedme, et af de største problemer i nyere tid, inviterer til mange sygdomme. Fedme, som er steget markant både i verden og i vores land, er også defineret som den moderne tids sygdom. Så hvad er skaderne ved at være overvægtig? Hvilke sygdomme forårsager overvægt? Hvad skal overvægtige gøre? Her, Dit. Sygdomme forårsaget af overvægt fra Ceren Pak:

Ekspert diætist Dyt. Ceren Pak delte, at overvægt forårsager mange sygdomme og hendes forslag til, hvad man kan gøre for dem, der er overvægtige. Ren, "Hvis du ikke har en diæt, hvis du ikke kan opgive kulsyreholdige drikkevarer, hvidt mel, for meget salt, fastfood og sukkerholdige fødevarer, så pas på! Du står ansigt til ansigt med fare. Med denne form for diæt udsættes vi for flere og flere kalorier hver dag. Med stigningen i kalorier og faldet i bevægelse, fortsætter mængden af ​​fedt i kroppen med at stige. Dette forårsager overvægt og fedme. Overvægt har en direkte sammenhæng med nogle sygdomme. Hos personer, der ikke kan kontrollere deres vægt, falder først livskvaliteten, og derefter begynder psykologiske og fysiske negative effekter. "

afgivet udtalelser. Her er alle kuriositeterne om overvægt:

RELATEREDE NYHEDERHvorfor er vægttab ikke permanent? 5 vigtige regler for permanent vægttab Hvor meget skal man tabe sig på 1 måned?

HVILKE SYGDOMME KAN FORÅRSAGES AF OVERVÆGT?

• hjerte-kar-sygdomme
• Forhøjet blodtryk
• type 2 diabetes
• nogle former for kræft
• sygdomme i luftvejene
• Depression
• slidgigt
• fed lever
• menstruationsuregelmæssigheder
• Graden af ​​sygdomsrisiko påvirkes af fordelingen af ​​kropsfedt, niveauet af voksenvægtøgning og manglende fysisk aktivitet. Afhængigt af disse årsager varierer risikoforholdet.

Hvilke sygdomme forårsager overvægt?

FORHOLDET MELLEM COVID 19 OG EKSTREM VÆGT

Hyppigheden af ​​at være forbundet til intensiv pleje og mekanisk ventilation under coronavirus-processen er højere hos personer over 65 år og i tilfælde med kroniske sygdomme. Overvægtige personer har en højere risiko for at blive indlagt på intensiv, uanset alder. Overvægt øger også risikoen for død efter at have fået COVID-19.

Hvad skal folk, der er overvægtige gøre?

HVAD SKAL VÆRE OVER VÆGT?

⇒ Først og fremmest undgå chokdiæter, der hævdes at tabe sig meget på kort tid.

⇒ Start en sundere vægttabsproces med en ernæringsekspert eller diætist.

⇒ Sæt et realistisk mål for vægttab. Når du har bestemt dig for, hvilken vægt du vil tabe, skal du fordele den over en periode og aldrig give op. Husk, at overvægt er en kronisk tilstand, og behandlingen er personlig.

Hvad skal man gøre for ikke at tage på i vægt

• Undgå fed stegt mad, stegt kød og fødevarer, der indeholder mættet fedt.
• Undgå fødevarer som hvidt mel og hvidt brød. Du kan indtage fuldkornsbrød, fuldkorns- og fibermad.
• En tilstrækkelig mængde grøntsager og frugter bør tages dagligt.
• Drik 2,5-3 liter vand om dagen.
• Undgå ernæringssukker.
• Giv et kvalitetssøvnmønster.
• Motion udover kosten.
• Gennemfør løbende livsstilsændringer for at sikre varigheden af ​​den tabte vægt.