Kan man spise is på diæt? Hvor mange kalorier i is? Får is dig til at tage på i vægt?

Is, som indtages af alle fra syv til halvfjerds, er sommersæsonernes uundværlige kolde snack. Indtages is, som primært indgår i kosten, for at klare den søde krise? Vi har undersøgt dette spørgsmål, som diætister er mest nysgerrige efter for dig. Hvor mange kalorier i is, får is dig til at tage på i vægt? Her er de ting, du skal vide, mens du spiser lækker og forfriskende is...

Uundværlig mad til sommeren flødeis Det er en af ​​de lækre fødevarer, der indtages til hvert måltid på dagen. I varmt vejr, især når vi har lyst til at køle ting, går vi direkte til is og indtager den. Eksperter siger, at is ikke er skadeligt, hvis det indtages bevidst. Det er især nyttigt at foretrække is med masser af mælk. Fordi isene, som indholdsmæssigt er yderst additive, forårsager overdreven vægtøgning, når de indtages overdrevent. Hvor mange kalorier i is? Her er svarene:

RELATEREDE NYHEDERHvordan vælger man kvalitetsis? Tips til at vælge den rigtige is

Kan man spise is på diæt?

KAN DU SPISE IS I EN KOST?

Ifølge statistikken er det årlige isforbrug pr. indbygger i verden 24 liter i USA, 15 liter i Europa og kun 1,5 liter i Tyrkiet. Som det kan forstås ud fra disse satser, er isforbruget i vores land på et lavt niveau.

Diætister oplyser, at mens man indtager is, bør den ikke indtages mere end 2 gange om ugen. Det er også meget vigtigt at justere dosis, mens du spiser is og ikke at overdrive det.

Da indholdet af færdigpakkede is er højt i sukker og kalorier, bør der maksimalt indtages 1-2 kugler. Hvis isen er frugtig, efter at have spist den dagligt. SportDu bør ikke forsømme dit vand, og du skal drikke rigeligt med vand lige efter.

En anden vigtig detalje, som du bør være opmærksom på, er, at isen er fyldt med mælk. I diætlister, især som oplyst af diætister, skal det bemærkes, at is skal være let.

Hvor mange kalorier i is?

IS TYPER OG KALORIER 

100 gram isvarianter og deres kalorier;

• Mandelis: 315 kalorier.
• Pistacieis: 240 kalorier.
• Chokoladeis: 216 kalorier.
• Jordbæris: 192 kalorier.
• Kaffeis: 170 kalorier.
• Vaniljeis: 207 kalorier.

TASTER IS VÆGT?

Is er både en afslappende og gavnlig mad for den menneskelige krop. Det er en nyttig fødevare takket være de vitaminer og mineraler, den indeholder. Om at spise is om natten, anbefaler nogle eksperter at indtage is især efter kl.

Hvis du spiser is, mens du er på diæt, vil det ikke ødelægge din kost. Efter at have etableret kaloriebalancen, kan du sagtens spise is.

får is dig til at tage på i vægt

HJEMMELAGET DIET IS OPSKRIFT!

• 5 modne bananer
• 1 spiseskefuld kakao
• En halv pakke mørk chokolade

Får is dig til at tage på i vægt?

FABRIKATION:

- Skræl først 5 bananer, læg dem i en frysepose og lad dem stå i fryseren i cirka 4-5 timer, indtil de er frosne.

- Når bananerne er frosne, lægges 1 spsk kakao på dem. Efter at have tilsat den mørke chokolade, som du har opbevaret ved stuetemperatur, kværnes den i en robat, indtil den når en cremet konsistens.

- Form og fordel blandingen du har forberedt pænt i en skål. Læg den derefter i fryseren.

- Du kan servere den efter at have holdt den i fryseren i cirka 2-3 timer. Hvis du ønsker det, kan du tilføje knuste hasselnødder, mandler eller valnødder på eller indeni. Nyd dit måltid...

hvornår man skal indtage is