Får kefir dig til at tabe dig? Hvor mange kalorier i kefir? Hvordan laver man kefir diæt, der får dig til at tabe 5 kilo på 2 uger?

Kefir er en af ​​de sundeste fødevarer, der er blevet vigtigere i de senere år og er godt for fordøjelsessystemet og hjælper med at tabe sig takket være de probiotika, den indeholder. Kefir, som er den mest brugte til at forblive ung, er blevet et spørgsmål om nysgerrighed på internettet. Så hvor mange kalorier i kefir, får kefir dig til at tabe dig? Her er dem, der er nysgerrige på kefir og kefir kost...

Utallige fordele kefirTyrkiets historie går århundreder tilbage til kaukasierne. Kaukasere har brugt kefir til at forblive unge siden oldtiden, og det er blevet populært indtil i dag. Kefir, som er kommet i forgrunden for nylig og hyppigt bruges af folk, der ønsker at tabe sig, er også blandt de gavnlige næringsstoffer, der regulerer tarmfloraen. Det er muligt at tabe sig mere energisk og sundere takket være kefir, som har vist sig at være effektivt og indgår i diætisters vægttabsmetoder. Hvornår skal kefir, som nærmest er blevet en populær drik, indtages, og hvor meget skal det indtages om dagen for at tabe sig effektivt? Her er svarene:

RELATEREDE NYHEDERChok salat diæt med yoghurt, der får dig til at tabe 5 kilo på 3 dage! Hurtigt vægttab diæt liste

TASTER KEFIR VÆGT?

Takket være gæren i kefirindholdet, som er blevet bevist over hele verden, accelererer det fedtforbrændingen og giver dig mulighed for nemt at tabe dig.

Kefir er en effektiv fødevare, der gør, at den mad, du spiser, hurtigt kan fordøjes og blandes med blodet, takket være gæren i det. Da dette forhindrer forstoppelse, giver det dig mulighed for at tabe dig hurtigere.

Får kefir dig til at tabe dig?

Takket være de rige proteiner i det, slipper personen af ​​med alle deres overskud på kort tid. Indtagelse af kefir, som er et af de ernæringsprogrammer, diætister giver, mens du er på slankekur hjælper dig med at tabe dig på kort tid.

Ifølge undersøgelser, hvis du indtager kefir regelmæssigt, kan du tabe dig mindst 5 kilo på 2 uger. Det er muligt at tabe sig uden at blive sulten, især med 2 glas kefir, som du vil drikke på tom mave om morgenen.

hvor mange kalorier i kefir

HVOR MANGE KALORIER AF KEFIR?

1 kop fuldfedt almindelig kefir er 105 kalorier. Da mængden af ​​kalorier i kefir er lav, kan den indtages når som helst og er en af ​​de mest anbefalede diætprodukter, fordi den holder dig mæt i lang tid.

HVORDAN LAGER MAN EN KEFIR-DIET, DER TAGER 5 VÆGT PÅ 2 UGER?

FØRSTE UGE

• Indtag 2 glas almindelig kefir på tom mave, så snart du vågner om morgenen.
• Bagefter anbefales det at indtage andre fødevarer end forbudte fødevarer med måde til morgenmad, frokost og aftensmad. Sørg for at indtage protein, især til aftensmaden. Spis fisk en gang om ugen.
• Indtag ikke kulsyreholdige drikkevarer i løbet af dagen. I stedet kan du indtage usødet te, kaffe eller almindelig sodavand.
• Pas på ikke at indtage noget efter kl. 19.00 om aftenen.

ANDEN UGE

• Så snart du vågner om morgenen, indtag 2 glas almindelig kefir på tom mave, som i den første uge.
• Bortset fra de forbudte fødevarer til morgenmad, andre fødevarer er gratis, men fortsætter med at indtage med måde. Overdriv ikke noget.
• Drik kun 1 glas kefir en halv time før frokost og aftensmad, i modsætning til den første uge.
• Fortsæt med at indtage kød eller kylling med salat om aftenen. En af de vigtigste ting i denne diæt er at supplere kefir med protein.
• Du kan købe det på markederne, eller du kan lave din egen kefir ved at gære derhjemme. Husk, at kefir lavet derhjemme altid er sundere og mere gavnligt!

FORBUDT FØDEVARER I KEFIR-DIET

• Vandmelon
• Melon
• Tarhana
• Linser
• Brød
• Alle mel fødevarer
• Desserter
• Slik
• Kartofler
• Ært
• Banan

Sådan laver du kefir diæt, der får dig til at tabe dig 5 kilo på 2 uger

FORDELE VED KEFIR

- Det bidrager til afslapning.

- Fremskynder slankeprocessen,

- Hjælper med at regulere fordøjelsessystemet,

- Det reducerer stress,

- Aktiverer tarmene

- Det er godt mod kronisk træthed.

REDAKTØRENS BEMÆRKNING: DETTE INDHOLD ER KUN TIL INFORMATIONSFORMÅL. FOR BESTEMT Svaghed SKAL EN EKSPERTS MENING TAGES, OG EN SUNDHEDSORGANISATION BØR OVERVEJES.