Hvad er godt mod menstruationssmerter? Hvad er de fødevarer og drikkevarer, der er gode mod menstruationssmerter?

Hver kvinde forbereder sig på den dag, hun skal blive mor, og mens hun forbereder sig på denne forberedelse hver måned, bliver miljøet ryddet, og menstruationen begynder. Mens der skabes et miljø for barnet efter menstruationen, opstår der blødninger under rengøring. Denne blødningsperiode kan være ret smertefuld og smertefuld for kvinden. Du kan finde de anbefalinger, vi har modtaget fra eksperterne for at slippe af med disse mareridt, i vores nyheder.

EN kvindeMenstruationsperioden, som er en indikator for, at kvindens fertilitet stadig er aktiv, ses i gennemsnit på 28 dages cyklusser. Hver kvinde klager over menstruation, som forårsager alvorlig smerte. Menstruation kan få dig til at føle dig træg og udmattet. I dette tilfælde er det nødvendigt at ligge ned og være i liggende stilling hele tiden. Men da det ikke er muligt for arbejdende kvinder at tage sådan orlov i vores land, lærte vi nogle forslag fra eksperter til dig, som vil mindske smerter og smerter og hjælpe med at opløse menstruationsblod.

menstruationssmerter

HVAD ER GODT VED REGL SMERTE??

► REDUCER SALT

Først og fremmest 1 tsk salt fra dit liv, før du bløder i din menstruationscyklus. Eksperter, der siger, at du skal have dit helbred for øje, at saltforbrug forårsager ødem og vandopsamling i kroppen. anført. Hvis behovet for salt stadig fortsætter, kan det undertrykkes med sur mad, men vend aldrig til færdiglavet mad.

menstruationssmerter

►OPMÆRKSOM PÅ JERNMANGEL

Eksperter udtalte, at mennesker med jernmangel har en mere smertefuld periode. Manglen på jern i denne periode bremser kroppens selvrensning og gør den sværere. Af denne grund skal du indtage masser af mad og drikke, der indeholder jernvitamin. Hvis det er muligt, kan du få taget en blodprøve og tage kosttilskud med din læges anbefaling.

menstruationssmerter

► GLEM IKKE VARMEN

I menstruationsperioden opstår der forkølelse i livmoderindgangen og undermaven, som vi kalder under maven. Du kan blive forkølet selv i et vejr, hvor du sandsynligvis ikke bliver forkølet. Som følge af en forkølelse er menstruationen smertefuld igen. Eksperter sagde, at du skal være forsigtig med ikke at lade dine fødder blive kolde hele tiden, og sagde, at du ikke bør efterlade varmtvandsposen eller varmebåndene med dig under din menstruation.

urtete under menstruation

HVAD ER MAD OG DRIKKE, DER ER GODE TIL REGL SMERTE?

• URTETE

Enhver form for væskeindtag kan lindre menstruationssmerter. Men især den slimløsende effekt af timian, tjørn, safran, sort spidskommen og kamille te er blevet påvist. Eksperter, uden overdrivelse, udtalte, at dets slimløsende effekt er blevet bevist, men for det meste skal vandforbruget være det.

kvinde spiser frugt

• FORBRUG BANAN

Med angivelse af, at bananer spiller en aktiv rolle i afslapning af muskler, udtalte eksperter, at kvinder, der lider af menstruationssmerter, bør indtage rigeligt. Magnesiumet i banan lindrer menstruationssmerter.

kvinde plukker citrus

•Spis citrus

Kroppen har brug for C-vitamin for at optage magnesium. I sådanne smertefulde menstruationer vil det være en fordel at indtage fødevarer, som du kan tage C-vitamin sammen med en magnesiumkilde.

kvinde spiser laks

•TUN OG LAKS

Laks og tun er meget rige på Omega-3. Omega-3 fundet i disse fisk hjælper med at fjerne ødem i maven og resten af ​​kroppen, forårsager ikke oppustethed og lindrer menstruationssmerter.

kvinde, der spiser chokolade

• MØRK CHOKOLADE

Eksperter har bevist, at mørk chokolade hjælper med at udskille serotonin og med denne funktion lindrer stress. Ren mørk chokolade, en af ​​de sundeste desserter, lindrer menstruationssmerter og tilfredsstiller også behovet for slik.

persillestængelsaft

• Persillestilk JUICE

Selvom det generelt menes at blive brugt til vægttab, bruges persillestammejuice faktisk til ødem. Derfor kan denne drik, som virker svækkende, være din dygtigste ven, som er sammen med dig i menstruationssmerter. Det anbefales, at kun kvinder med alvorlige kroniske sygdomme, ammende og gravide bør indtage det i samråd med deres læge.

Hvordan laver man persillestængelsaft?

Skil stilken på 5 persille fra hinanden og smid den i det kogende vand. Når det bliver mørkegult, tag vandet med persille fra komfuret og spis det, når det bliver varmt.