Diæt soufflé opskrift! Hvordan laver man den nemmeste soufflé? Hvor meget skal en soufflé indtages i en diæt?

Et af de mest nysgerrige spørgsmål fra dem, der elsker slik, er, hvor mange kalorier der er i en soufflé, er det muligt at spise en soufflé i en diæt? Diætister anbefaler at spise desserter med lavt kalorieindhold, når de udarbejder diætlister. Derfor vil du elske denne velegnede souffléopskrift, som er både lækker og kaloriefattig. Så hvor meget skal souffléen indtages i kosten, hvordan laver man souffléopskriften? Her er svarene...

Soufflé Det er en af ​​de dessertopskrifter, som husmødre ofte laver hjemme. Æg og soufflé, hvori chokolade er brugt som hovedprodukt, tilberedes med dadler og melasse og tahin og bliver til en lækker og lækker smag. Når souffléen lavet med havre, honning eller melasse er let, er den også med på diætisternes kostlister. Fit souffleopskrifter, som ikke indeholder sukker, kan indtages meget omhyggeligt og med måde i kosten, da de er endnu lettere i smagen og reducerer kalorier. Du kan gøre souffléen, som laves meget praktisk i ovnen eller i gryden, mere egnet til kosten og forhindre let kalorieindtag. Her er detaljerne...

RELATEREDE NYHEDERHvordan laver man de nemmeste ketogene dessertopskrifter? Dessertopskrifter til den ketogene diæt

HVOR MANGE KALORIER I SUFLE?

1 portion er mellem 85-90 gram i gennemsnit. Selvom souffléens kalorieindhold varierer alt efter kopstørrelsen, er det beregnet til omkring 300 kalorier.

TAGER FIT SUFLE VÆGT?

Du skal lave souffledesserten ved at skifte ingredienserne for ikke at tage på i vægt. Ifølge diætister kan du bruge melasse eller honning i stedet for sukker, når du laver souffledessert. På denne måde vil du ikke ødelægge din kost og tabe dig.

hvordan man laver diætsoufflé

DEN NEMMESTE OPSKRIFT FOR SUFLE FITNESS 1

MATERIALER:

• 8 datoer
  
• Mindre end et halvt glas fedtfattig eller skummetmælk
  
• 2 æg
  
• 3 spiseskefulde kakaopulver
  
• 3 firkantede mørke chokoladebarer 
  
• 4 spiseskefulde fuldkornshvedemel

FABRIKATION:

1. Bræk først 2 æg i en skål og fortsæt med at blande, indtil det er skummende.
2. Fjern imens kernerne fra dadlerne, kom dem i en skål, tilsæt varmt vand og stil dem til side for at blive bløde.
3. Når dadlerne er lidt bløde, tages de op af vandet og moses godt med en gaffel.
4. Tilsæt de knuste dadler til æggene og bland igen.
5. Tilsæt derefter mel, mælk og kakao og fortsæt med at piske. Når dejen er kommet godt sammen, fordeles den jævnt i kopperne.
6. Efter at have delt dejen godt, tilsæt et stykke bitter til toppen af ​​hver kop.
7. Bages i en forvarmet ovn ved 180 grader i cirka 20 minutter.
8. Diæt soufflé opskriftHver af dem er i form af 230 kalorier.

diæt soufflé opskrift

DIET SUFLE OPSKRIFT 2

MATERIALER:

• 1 æg
  
• Et halvt glas letmælk
  
• 2 spsk havreklid
  
• 4 datoer
  
• 1 tsk bagepulver
  
• 3 firkantede mørke chokoladebarer
  
• 1 spiseskefuld kakao

FABRIKATION:

1. Varm først mælken op i en skål. Fjern derefter kernerne af dadlerne og tilsæt dem til mælken og lad det stå lidt.
2. Efter at have ventet et stykke tid, passerer dadler og mælk gennem rondoen. Tilsæt de øvrige ingredienser undtagen æggehviden og fortsæt med at blande. Knus den mørke chokolade og tilsæt den til dejen og bland.
3. I en anden skål piskes æggehviden godt, tilsættes blandingen og blandes langsomt med en træske.
4. Smør beholderne, du vil sætte dem i, med lidt smør og fordel dejen til dem alle i lige store mængder.
5. Bages i en forvarmet ovn ved 180 grader i cirka 10 minutter.
6. Det er det...

Kan man spise soufflé på diæt?