Hvad skal man gøre, hvis modermælk ikke er nok? Liste over forslag til at øge modermælken

Selv i sig selv er modermælk så gavnligt, at det ikke kaldes mirakuløst for ingenting. Forestil dig bare, at den mad, der opnås naturligt fra moderen, kan opfylde alle behovene hos en baby og samtidig hjælper med at beskytte ham mod nogle sygdomme. Avrasya Hospital Specialist i børns sundhed og sygdomme Uzm. Dr. Mens Ersin Sarı taler om vigtigheden af ​​modermælk, giver han vigtig information til mødre for at øge mælken.

Modermælk er en unik blanding, der tilbydes for at opfylde barnets ernæringsbehov fuldstændigt og for at beskytte barnet mod mulige infektioner. Balancen af ​​næringsstoffer i modermælk er i den mest ideelle form og er i den bedst egnede form for kropssystemerne hos babyer, der endnu ikke har fuldført deres udvikling. Modermælk, som vi kan kalde et mirakel, fordi dens næringsværdier er ideelle for babyen, Det er også meget vigtigt med hensyn til næringsstoffer, der tillader væksten af ​​babyens hjerneceller og fremskynder udviklingen af ​​nervesystemet. han er rig. Derudover er der mere end 100 komponenter i modermælken, som ikke findes i komælk og ikke kan produceres i noget laboratorium. Desuden ændres og fornyes indholdet af modermælk i modsætning til modermælkserstatning konstant for at imødekomme barnets stadigt skiftende behov. For eksempel; Sammensætningen af ​​modermælk til en for tidligt født baby adskiller sig fra den for en fuldbåren baby.

ammende mor

HVORDAN SKAL MØDRE FODER?

Kom med anbefalinger om ammende mødres ernæringsvaner, Dr. Ersin gul opført som følger;

• Der skal indtages masser af frugt og grøntsager,
• Energi er meget vigtigt for at producere mælk. Spis rigeligt med stivelsesholdige fødevarer såsom ris og kartofler for at give energi,
• Rig på fiber; pasta, ris, bælgfrugter og grøntsager, frugt skal indtages,
• Fødevarer rige på calcium bør inkluderes på fødevarelisten (såsom mælk, ost, yoghurt...)
• Drik masser af vand (mindst 2 liter)
• Tørrede frugter og nødder indeholder ikke kun intens energi, men også jern- og calciummineraler. Disse fødevarer kan indtages mellem måltiderne.
• Man skal passe på med at spise proteinrige fødevarer som kød, fisk, bønner, kikærter,
• Sammen med 1 portion kødfuldt grøntsagsmåltid eller tørrede bælgfrugter om dagen, bør grøntsager og frugter, der er kilder til C-vitamin, som øger kroppens jernoptagelse, inkluderes.
• Iodiseret salt skal bruges. Fordi iodiseret salt er meget vigtigt for babyens udvikling.
• Fiskeforbrug er meget vigtigt i moderens kost. Omega-3, DHA, EPA, som findes i fisk og vil overføres til barnet med modermælk, er en af ​​de uundværlige forudsætninger for barnets udvikling.

baby gas

HVAD DU BØR HOLDE jer VÆK FRA

1. Det er meget vigtigt at forhindre gasdannelse, som er den største frygt hos ammende mødre. I denne henseende bør vanen med at spise langsomt og tygge meget godt opnås,
2. Undgå ekstremt krydret mad. Krydderier, der overføres til barnet med modermælk, forårsager ubehag for barnet. Det kan endda vise effekter som mavesmerter og opkastning.
3. Selvom appelsiner og mandariner er rige på C-vitamin, bør de ikke indtages for meget. På grund af mængden af ​​syre i det, kan det påvirke fordøjelsessystemet og vise bivirkninger som gas og oppustethed.
4. Kulsyreholdige og koffeinholdige drikkevarer bør undgås, alkohol bør aldrig indtages.
5. Nogle fødevarer har den egenskab, at de producerer gas. Derfor bør kål, broccoli, blomkål så vidt muligt undgås.
6. Delikatesseprodukter som pølse, pølse og salami bør ikke indtages for meget.
7. Omega 3, som er meget vigtigt for barnets hjerneudvikling, kan reduceres af nogle fødevarer. Af denne grund bør mættet fedt og transfedt undgås.
8. Tilberedte fødevarer med tilsætningsstoffer bør undgås.
9. Færdige frosne og kolde fødevarer bør ikke foretrækkes.

ammende mor

HOLD DIG VÆK FRA STRESS!

Doktor Sarı forklarede, hvad der ikke skulle gøres, samt hvad der skulle gøres om emnet. Gul  "Først og fremmest er det værd at bemærke. Enhver modermælk er nok til hendes baby. Af denne grund bør moderen lægge sine bekymringer og bekymringer til side og tro, at hendes mælk vil være nok. Det er også meget vigtigt medicinsk for moderen at tro på, at hendes mælk vil være nok. Fordi hormonet oxytocin, som gør det muligt for modermælken at nå barnet gennem kanalerne, er meget frygtsomt. Ved den mindste stress og angst bremses frigivelsen, og mælken kan ikke nå barnet. Netop derfor skal alle bekymringer lægges på hylden under amningen. Derudover kan mælkemængden øges ved små påføringer. afgav udtalelsen. Derefter opremsede Sarı, hvad der skal gøres, og gjorde følgende noter;

• Der skal indtages rigeligt med væske. Fordi den mest effektive faktor til at øge modermælken er mængden af ​​væske, som moderen indtager. Mængden af ​​det daglige væskeindtag bør øges, især ved at indtage vand, suppe, usødet frugtjuice og kompot.
• Fuldkornsfødevarer, som er kulhydratkilder af høj kvalitet, bør foretrækkes.
• Det er kendt, at basilikumplanten øger modermælken ved regelmæssig brug. Af denne grund skal du inkludere mere basilikum i dine måltider.
• Mørkegrønne bladgrøntsager er meget effektive til at øge mælken. Af denne grund bør grønt som rucola og persille indtages mere.
• Der bør efterlades mere plads på bordene til orangefarvede fødevarer. Fordi fødevarer som gulerødder, græskar og meloner spiller en meget nyttig rolle i mælkedannelsen.
• Det vigtigste er, at mælken stiger, når du ammer. Af denne grund bør moderen amme sit barn ofte og udtømme sin mælk, hvis det er nødvendigt. Fordi brystet, som har et meget intelligent system, begynder at producere mere mælk, når mælken i tanken er tom.