5 gyldne genstande for at slippe af med efterårets virkninger under graviditeten!
Miscellanea / / April 03, 2023
Når efterårssæsonen nærmer sig, påvirker det medfølgende kolde vejr og den psykologiske fremkaldelse af tristhed gravide kvinder endnu mere. Vi har søgt efter gravide, især i denne sæson, hvor sygdomme som forkølelse er almindelige ud over psykologi. 5 gyldne genstande for at slippe af med efterårets virkninger under graviditeten!
Især kommende mødre kan vise en følelsesmæssig overgang og ekstrem følsomhed under graviditeten. Mens efteråret kaldes naturens afslutning eller afslutning, kan gravide kvinder blive mere påvirket af den bølge af tristhed, der dukker op. Lad os tage et kig på 5 gyldne genstande sammen, så du kan gå ind i efteråret, også kendt som sygdomssæsonen på grund af det kolde vejr, på den smukkeste og sundeste måde med din baby...
efterår i graviditeten
5 GULDNE GENSTANDE FOR AT UNDGÅ EFFEKTET AF EFTERÅRSGRAVIDITET!
1- SØVN
En af de ting, der altid bør overvejes under graviditeten, er en almindelig livsstil. At få gravide kvinders søvn er vigtigt ikke kun for deres egen krop, men også for deres babys sunde udvikling. Regelmæssig søvntid forhindrer dig i at vågne træt næste dag. I de følgende dage vil du ikke have et problem som søvnløshed, fordi kroppen vænner sig til at sove på samme tid.
ernæring under graviditeten
2- ERNÆRING
Efterårssæsonen er ofte kendt som sæsonen for sygdom såvel som tristhed. Gravide kvinder bør være opmærksomme på, hvad de spiser og drikker i denne sæson, mens de kolde vinde, der blæser efter overdreven svedtendens, og virkningerne af fugtig luft nævnes. Med angivelse af, at især fødevarer rige på vitaminer og mineraler bør vælges, understregede eksperter, at gravide kvinder bør være mere forsigtige.
maskeret gravid
3- VÆK FRA PATIENTER
Især når vi lige er kommet igennem pandemiperioden, bør gravide kvinder ikke henvende sig til nogen, der er syge eller mistænksomme under denne proces. Det er en meget aktiv periode i spredning af bakterier og vira på grund af efterårssæsonens fugtighed. Eksperter udtalte, at mens gravide kvinder bør holde sig væk fra patienter, bør de ikke komme i kontakt med mennesker for meget. foreslået.
gravid kvinde træner
4- OGSÅ SPORT!
Eksperter udtalte, at normale individer også bør dyrke sport for at forlænge deres liv og leve et sundt og sundt liv. Gravide kvinder bør også inkludere sport i deres daglige rutine for at slappe af og strække sig, for at være klar til fødslen. anført. Det kan være lette øvelser, sport som udstrækning, gåture, pilates.
gravid går til psykiater
5- FÅ ALTID STØTTE
Eksperter, som udtalte, at gravide kvinder bør modtage støtte til psykologisk forberedelse ud over støtte fra deres familier, Gravide bør absolut tale med en psykolog for at kunne gå en mere solid og holdbar vej mod sæsonens tristhed. anført. Deling af anspændte og vrede øjeblikke, udtryk for glade tider og lethed ved at udtrykke alle følelser for babyen. Eksperter, der forklarer, at det betyder at være komfortabel, bør på den ene side tage masser af omega-3-tilskud. forklaret.