Kosthemmeligheder for husmødre

Hvis du ikke kan tabe dig på grund af at du er stillesiddende og ikke kan bevæge dig så meget, som du ønsker derhjemme, kan du nå den vægt, du ønsker, ved at tage enkle foranstaltninger.

HusmorHvis du er og har en passende kost Hvis du leder efter programmet; Først og fremmest bør du arrangere dine spisetider.

du modtager dagligt kaloriegodt regningDu kan starte en afbalanceret kost ved at reducere fem hundrede kalorier fra det, du indtager. På den måde kan du i gennemsnit tabe dig to kilo om ugen.

Her er de særlige kosthemmeligheder for husmødre;

- Sørg for at tage protein ved hvert måltid
- Foretrækker grillet mad
- Sørg for at indtage 2,5 liter vand om dagen.
- Gør det til en vane at gå rask i gennemsnit en time om dagen
- Vær opmærksom på dine søvnmønstre
- Olivenolie Sørg for at indtage salater tilberedt med
- Foretrække fuldkornsbrød, og pas på ikke at overstige 3-4 skiver om dagen i brødforbrug.
- Ind imellem måltiderne mælk, mandel, ayran du kan vælge

RELATEREDE NYHEDER

Hvad er måderne til at forhindre overdreven appetit?

RELATEREDE NYHEDER

Hvordan går husmødre på pension?