Hvad skal diabetikere være opmærksomme på under ramadanen? Ferieadvarsel til diabetespatienter

Diabetespatienter, der har overlevet fasteforløbet, er der helt sikkert nogle ting man skal være opmærksom på i ferien. Vores nations gæstfrihed og entusiasme er en ubestridelig kendsgerning, men pludselig at skifte til overspisning efter en lang ramadan kan denne ferie bringe vores helbred i fare. Så hvad skal diabetespatienter spise, og hvad skal de holde sig fra?

Efter afslutningen af ​​måneden ramadan steg især fastemåltiderne under festen og især slik, Eksperter siger, at overdrivelse af den mad, der serveres under besøg, kan udgøre en livstruende risiko for diabetikere. især Ramadanens festHan gav særlige advarsler.

Personer med diabetes bør fortsætte med det særlige ernæringsprogram, de anvender i deres daglige liv under ferien. Komplekse kulhydrater (bælgfrugter, fuldkorn osv.) bør foretrækkes i stedet for simple kulhydrater (sukker, honning, melasse osv.) i måltiderne. Protein, kulhydrater og fedt bør kombineres.

• Det vil stabilisere blodsukkeret, øge det langsomt og forlænge mæthedstiden.
• Proteinkilder som kød, ost, æg, mælk og yoghurt har en vigtig plads i ernæringen af ​​personer med diabetes.
• Jeg foreslår, at de starter dagen med en solid morgenmad med æg og ost.
• Den bruges på grillen eller i ovnen i stedet for meget fedtede, stegte, stegte, sovsede kødretter, olieholdige kager. Foretrækker dampede kødgrupper eller olivenolieretter eller yoghurt-forretter eller bælgfrugter. de kan.
• Fødevarer med højt fiberindhold, såsom grøntsager, frugter, bælgfrugter og fuldkornsprodukter, forsinker også fordøjelsen og får blodsukkeret til at stige langsommere. Der skal sørges for tilstrækkeligt papirmasseindtag.
• Patienter, der bruger insulin, bør ikke forsinke deres behandling, tage deres medicin regelmæssigt og bør ikke forsømme deres regelmæssige øvelser i ferien.
• Diabetikere, der tager insulinbehandling, bør ikke udsætte og bruge deres medicin regelmæssigt.
• Træning vil balancere blodsukkeret, regelmæssig motion bør udføres.
• Indtagelse af te og kaffe skal passe på, at den er sukkerfri. Glem ikke at drikke vand efter hver kaffe og te.
• Han skal sørge for at drikke 2 liter vand dagligt.

HVAD SKAL DIABETESPATIENTER OVERVEJE EFTER FERIEN?

Diabetespatienter på ferie som baklava Undgå desserter såsom tung sirup og dej. I stedet for dessert bør frugtforbrug eller mælkede desserter foretrækkes.

Hvis han skal indtage frugt, hjælper indtagelse af en proteinkilde (såsom mælk, yoghurt, ost) sammen med det med at balancere blodsukkeret. Giver mæthed i længere tid.

Foretrækker ikke meget fedtede, stegte, stegte kødretter, olieholdige tærter.
Indtagelse af sukker, marmelade, honning, melasse og chokolade bør også undgås.

Færdiglavede supper, smør, margarine, delikatesse (salami, pølse, pølse osv.) produkter og mejeriprodukter med højt fedtindhold bør undgås.