Hvordan laver man yoghurt diæt? Får yoghurt dig til at tabe dig? 3 dages yoghurt diæt

Du kan tabe dig med yoghurtdiæten, som er den mest populære og ubesværede vægttabsmetode. Det er muligt at fremskynde fedtforbrændingen ved at indtage almindelig yoghurt, som er meget rig på protein. Du kan komme i form om sommeren med yoghurtdiæten, som du vil indtage i 5 dage uden at blive træt. Så hvordan foregår yoghurtdiæten? Får yoghurt dig til at tabe dig? Her er alle kuriositeterne...

Til hjælp for dem, der ønsker at sikre en korrekt funktion af tarmene og tabe sig yoghurt kost vokser. Du kan vælge yoghurt, som er en af ​​de ideelle fødevarer, der hjælper med at tabe sig med sin mættende egenskab til at slippe af med genstridige regionale fedtstoffer, som overvægtige har sværest ved. Det anbefales, at du indtager yoghurt kontinuerligt i 5 dage for at tabe dig både på en sund og nem måde med yoghurt, som du vil inkludere i din daglige ernæringsrutine. Vi har samlet for dig, hvad du skal vide, mens du anvender yoghurtdiæten, som diætister anbefaler samt snacks og hovedmåltider.

RELATEREDE NYHEDER

Får citronvand dig til at tabe dig? Bliver citronsaft svækket? Hvornår skal man drikke citronvand

TASTER YOGHURT VÆGT?

Yoghurt kan øge mæthedsfornemmelsen og understøtte stofskiftet. Eksperter henleder opmærksomheden på det faktum, at indtagelse af nok protein vil hjælpe med at bevare muskelmassen under vægttabsprocessen.

Selvom det varierer lidt afhængigt af personens stofskifte og kropsstruktur, kan du tabe 3 kilo på 5 dage med yoghurtdiæten. i øvrigt sport Du kan få positive resultater hurtigere, hvis du støtter det med

hvordan man laver yoghurt kost

HVORDAN LAVES YOGHURTDIET?

5 dages yoghurt diætliste

• 1. dag:

Så snart du vågner om morgenen: 1 glas varmt vand med citron

Morgenmad: 1 portion fedtfri yoghurt, 1 kop usødet te

Eftermiddag: 1 portion grøntsagssuppe, 1 portion fedtfri yoghurt

Mellemmåltid: 1 kop te, 1 portion frugt, 1 portion fedtfri yoghurt

Aften: 1 portion grøntsagssuppe, 1 portion fedtfri yoghurt

Mellemmåltid: 3 svesker, 1 glas usødet te

• 2. dag

Så snart du vågner om morgenen: 1 glas varmt vand med citron

Morgenmad: 1 portion yoghurt, 1 skefuld havre, 1 glas usødet te

Mellemmåltid: 1 kop usødet te, 1 portion yoghurt, 1 portion frugt

Eftermiddag: 1 portion grøntsagssuppe, 1 portion fedtfri yoghurt

Aften: 1 portion linsesuppe, 1 portion yoghurt

Før sengetid: 3 tørrede figner, 1 glas usødet urtete

• 3. dag

Så snart du vågner om morgenen: 1 glas varmt vand med citron

Morgenmad: 1 portion yoghurt, 1 skefuld havre, 1 glas usødet te

mellemmåltid: 1 kop usødet te, 1 portion yoghurt, 1 portion frugt

Eftermiddag: 1 portion grøntsagssuppe, 1 portion fedtfri yoghurt

Aften: 1 portion linsesuppe, 1 portion yoghurt

Før sengetid: 3 tørrede figner, 1 glas usødet urtete

• 4. dag

Så snart du vågner om morgenen: 1 glas varmt vand med citron

Morgenmad: 1 portion yoghurt, 1 skefuld havre, 1 glas usødet te

Mellemmåltid: 1 kop usødet te, 1 portion yoghurt, 1 portion frugt

Eftermiddag: 1 portion grøntsagssuppe, 1 portion fedtfri yoghurt

Aften: 1 portion linsesuppe, 1 portion yoghurt

Før sengetid: 3 tørrede figner, 1 glas usødet urtete

• 5. dag

Så snart du vågner om morgenen: 1 glas varmt vand med citron

Morgenmad: 1 portion yoghurt, 1 skefuld havre, 1 glas usødet te

Mellemmåltid: 1 kop usødet te, 1 portion yoghurt, 1 portion frugt

Eftermiddag: 1 portion grøntsagssuppe, 1 portion fedtfri yoghurt

Aften: 1 portion linsesuppe, 1 portion yoghurt

Før sengetid: 3 tørrede figner, 1 glas usødet urtete

HVAD ER FORDELENE VED YOGURD?

- Takket være de probiotiske bakterier i yoghurtens indhold, kan den regulere fordøjelsesprocessen ved at understøtte fordøjelsessystemets sundhed. Det kan også hjælpe med at balancere tarmfloraen og i høj grad reducere problemer som fordøjelsesproblemer, forstoppelse eller diarré.

- Yoghurt indeholder vigtige næringsstoffer, der understøtter immunforsvaret. Yoghurt indeholder også andre næringsstoffer, der understøtter immunforsvaret, såsom B-vitaminer, zink og selen.

- Yoghurt er en rig kilde til calcium. Calcium er vigtigt for dannelsen af ​​sunde knogler og tænder.

- Det kan hjælpe med at regulere muskelfunktioner, give nerveledning og kontrollere blodtrykket.

Taber yoghurtdiæt sig?

- Yoghurt er en fødevare, der indeholder protein af høj kvalitet.

- Det kan også understøtte vægtkontrol ved at give en mæthedsfornemmelse.

- Yoghurt er en afbalanceret snack, der indeholder en række forskellige næringsstoffer. Den indeholder mange næringsstoffer såsom protein, calcium, B-vitaminer og andre mineraler. Derfor kan det foretrækkes som en sund snackmulighed.

- Yoghurt indeholder enzymet laktase og kan hjælpe laktosefordøjelsen hos mennesker med laktasemangel.

Hvor mange kalorier i 1 skål yoghurt?

Hvor mange kalorier i 1 kop yoghurt

REDAKTØRENS NOTE: DETTE INDHOLD ER KUN TIL INFORMATIONSFORMÅL. FOR BESTEMT Svaghed SKAL EN EKSPERTS MENING TAGES, OG EN SUNDHEDSORGANISATION BØR OVERVEJES.