Diætist Cansu Bilioğlu advarer: Tag ikke diæt uden eksperthjælp!

Sundhedsproblemer efter forkerte kostvaner har været på dagsordenen for nylig. Cansu Bilioğlu, en af ​​HiDoctor diætister, bringer alvorlige helbredsproblemer, især leversvigt. Selvom ukontrollerede diæter, der forårsager hurtigt vægttab i de første perioder, åbner det døren til store problemer. siger. Bilioğlu taler om skaderne ved slankekure uden professionel støtte.

Undersøgelser viser, at halvdelen af ​​slankekure overvejer ekspertanbefalinger, mens en anden halvdel henvender sig til diætprogrammer, som deles bredt på internettet. Selvom disse programmer giver dig mulighed for at tabe dig hurtigt i starten, åbner de døren til større problemer efter et stykke tid. Fra HiDoctor Diætister Cansu BiliogluMed hensyn til ubevidste kostvaner, der er blevet bragt på dagsordenen for nylig og forårsager alvorlige helbredsproblemer: “Du kan blive glad for at se vægttab på vægten dagligt, men det, du taber her, er ikke fedtvævet, der skader dig. Det er muskelvævet, der holder din krop flydende og gør dig energisk. Personen er måske ikke klar over det i starten og kan se det som et resultat af hurtig slankekure. Men situationer som overdreven irritabilitet, mørke rande under øjnene og tab af hudglød over tid vil være signaler på mere alvorlige helbredsproblemer.

 sagde.

RELATEREDE NYHEDER7 sommerregler i ernæring fra diætist Nilay Keçeci!

Bilioğlu påpegede, at alle disse problemer er synlige og kan bemærkes ved hjælp af folk omkring, og opremsede de problemer, der kan opstå fra ubevidste kostvaner som følger:

Det fører til en ubalanceret kost: Erfarne diætister udarbejder en konsekvent liste over næringsstoffer, så kroppen kan forblive på høj ydeevne. Han udelukker ikke de vigtigste fødevaregrupper, fordi han ved, at det er vigtigt. Den udarbejdede liste er arrangeret efter personens behov. Men denne næringsstofbalance er ikke stødt på i tilfældigt lavet ubevidste diæter. Dette påvirker kroppens ydeevne negativt.

Det forårsager psykiske problemer: De psykologiske virkninger af mad er blevet undersøgt af mange videnskabsmænd, og dusinvis af artikler er blevet skrevet om dette emne. For eksempel er det en bevist udvikling, at indvoldene og psykologien virker samtidigt. Utilstrækkelig eller overdreven indtagelse af visse fødevarer får stress, spænding og angsthormoner til at stige hos personen. Dette baner vejen for nogle psykologiske problemer.

Det sociale liv er begrænset: Mange tilfældige diæter er strenge. Personen isolerer sig fra det sociale liv og tænker, at det vil være svært at overholde denne diæt. For eksempel aflyser du en på forhånd planlagt middag med dine venner, fordi du bekymrer dig om at indtage forbudte fødevarer.

Gør midlertidige forslag til sædvanlige: Du kan gøre det samme uden afbrydelse i en uge. At forbruge mindre kan være motiverende for de kommende uger. Men at spise sundt kommer med en fortsat positiv effekt.

Det forårsager tab af energi: Enhver kost, der er utilstrækkelig, betyder ikke, at man spiser sundt. At spise sundt betyder at spise på en måde, så du komfortabelt kan udføre dine daglige aktiviteter. Derfor har ubevidste diæter en negativ effekt på energitabet og derfor på personens funktionalitet.

FORKERT KUR HVORDAN PÅVIRKER PROGRAMMERNE VORES SUNDHED?

HiDoctor Specialist diætist Cansu Bilioğlu sagde, "Det er vigtigere at nærme sig en sund krop trin for trin, snarere end at have en overskydende krop med det samme med de forkerte diæter": "Her skal man bemærke begrebet sult og kost. Diæten har til formål at give en sundere krop med madkombinationer. Forkert kost er derimod et koncept baseret udelukkende på sult. Ubevidst at ødelægge kroppen og spise en sund kost er to forskellige ting. Mens man taber sig på en sund måde med en diæt lavet under vejledning af en ekspert, tabes et stykke sundhed sammen med vægten med forkert diætpraksis. En streng fødevarerestriktion, og ofte endda kun én type diæt, vil føre til alvorlige, irreversible sundhedsproblemer.' og listede de sundhedsproblemer, der kan opleves på grund af den forkerte kost, som følger:

Muskeltab: Når dit mål ikke er at tabe dig sundt, men at tabe dig hurtigt, sætter du din krop i en tilstand af chok. Kroppen begynder at skjule fedtvævet for at beskytte sig selv. Når du tror, ​​du taber dig, er det, du taber, faktisk dine muskler.

Menstruationsuregelmæssigheder: Hormonelle ubalancer, der opstår under slankekure, kan føre til uregelmæssig menstruation.

Hårtab: De fødevarer, vi spiser, og de drikkevarer, vi drikker, er vigtige for vores krops vitaminværdier. Pludselig ophør af disse fødevarer får vitaminerne, der nærer vævene, til at forsvinde over tid. Hårtab er et af problemerne forårsaget af disse resultater.

Hovedpine: Hvis du ikke spiser nok eller et stort forbrug af visse fødevarer, vil det udløse hovedpineproblemer som migræne.

svimmelhed: Sult får blodtryksværdierne til at svinge. Især lavt blodtryk vil resultere i svimmelhed.
Humørændringer: At være konstant sulten forårsager ændringer i humøret.

Skader på galde og lever: At skære de fødevarer, du vil tage vitaminer fra eller indtage mere end en enkelt fødevare, selv om det er en kilde til vitaminer, forringer galde- og leverværdierne.

Langsomt stofskifte: Hovedårsagen til nedsat metabolisme er utilstrækkelig eller forkert ernæring. Ved forkert ernæring kan tarmene ikke fodres, og derfor er der en langsomhed. Dette er en forløber for fremtidige problemer.

Angst og depression: En sulten person føler sig anspændt. Det sociale liv falder over tid, og det resulterer i depression. Skyldfølelse opstår, når diæten ikke bliver fulgt en gang.

Nedsat nyrefunktion: Nyrerne er det organ, der er mest påvirket af den mad, der indtages. Som et resultat af underernæring forekommer forringelse af nyrernes værdier.

Immundefekt: Hemmeligheden ved at holde immuniteten stærk er en sund kost. Når du forsømmer din ernæring, svækkes din krops forsvarssystem. Dette inviterer til alvorlige helbredsproblemer og infektioner.