Tuğçe Kandemir, der havde problemer med sin vægt, var tynd! Hendes kostliste

Tuğçe Kandemir, som er blandt de berømtheder, der har været i problemer med deres vægt for nylig, tiltrak sig opmærksomhed med den vægt, hun tabte. Diæten anvendt af Kandemir, som tabte sig meget, var genstand for nysgerrighed hos mange brugere på sociale medier. Her er slankelisten, der gør den berømte sangerinde tynd...

Sangerinden, hvis tøj hun bar ved sine koncerter, var genstand for kritik Tugce Kandemir Han chokerede alle med sin sidste optræden. Sangerinden, der begyndte at gå på slankekur for at komme af med sin vægt, blev tynd. Kandemir, der er 27 år, meddelte, at han er på en diæt, der får ham til at tabe sig 3 kilo om ugen. Mange mennesker, der så denne tilstand af den berømte sanger, undrede sig over denne kostplan. Nå, hvad er den diæt, der får Tuğçe Kandemir til at tabe 3 kilo om ugen, hvordan gøres det? Her er den diæt, der er meget nysgerrig...

RELATEREDE NYHEDERAslı Samats hemmelighed med at tabe 106 pund er blevet afsløret! Hvordan tabte Asli Samat sig? Her er kostlisten

TUĞÇE KANDEMİRS KOSTLISTE

PLAN 1

Grødplanen laves i 2-4 dage. Målet handler om at tabe 2-4 kilo.

Morgenmad: 1 kop skummetmælk med 2 spsk havre eller korn

Frokost: En salat med årstidens grøntsager eller dampede grøntsager tilberedt

Mellemmåltid: 1 kop grøn te med citron

Aftensmad: 1 tallerken saftig mad uden grillet kød eller brød

Tugce Kandemir

PLAN 2

I denne diæt anvendes en suppe-intensiv diæt. Kostplanen skal følges i 2 dage. Den forventes at tabe sig mindst 1-2 kilo på denne diæt.

Så snart du står op om morgenen: En kop varm grøn te

Morgenmad: En skål med grøntsagssuppe tilberedt uden mel

Frokost: To skiver fuldkornsbrød med suppe

Mellemmåltid: En kop varm grøn te

Aftensmad: En sandwich med masser af grønt på en salat eller kvart hvedebrød

Tugce Kandemir

TIPS TIL TABS 3 UGER OM UGEN

- Det er nødvendigt at holde kroppen fysisk aktiv for at tabe 3 kilo om ugen og følge en sund kost. Derfor er det nødvendigt at træne i mindst 30 minutter hver dag, mens du følger diæten.

- Sørg for at drikke mindst 12 glas vand om dagen. Glem ikke at tilføje citron til dit vand for at søde dit vand og forbrænde fedt.

- Spring ikke morgenmadsmåltider over, så stofskiftet fungerer korrekt, og dit vægttab ikke falder.

- Grøn te, som du vil drikke mellem måltiderne, indeholder gavnlige antioxidanter, der forhindrer dit stofskifte i at bremse.

- Må ikke hele tiden veje dig selv, mens du er på slankekure. Vej dig om morgenen efter toiletbesøg samme dag hver uge.

- Så længe du er tålmodig, kan du tabe dig med vedholdenhed.

- Du kan tabe dig nemmere og sundere ved at reducere sukker og salt under diæten.

REDAKTØRENS NOTE: DETTE INDHOLD ER KUN TIL INFORMATIONSFORMÅL. FOR BESTEMT Svaghed SKAL EN EKSPERTS MENING TAGES, OG EN SUNDHEDSORGANISATION BØR OVERVEJES.