Måder at klare efterårsdepression! Symptomer på efterårssyndrom

Med regnfulde dage, der erstatter solrige dage, kan dit mentale helbred være alarmerende. Mens vi siger farvel til de varmende solskinsdage og træder ind i efterårsmånederne, giver vi dig gyldne forslag til at undgå at blive hængende i depression.

KLIK FOR VIDEOEN AF NYHEDEN HOLDE ØJE

Ifølge forskningen efterårsdepression Det påvirker millioner af mennesker hvert år. Negativt humør relateret til sæsonen er lavere end hos mænd KvindeDet ser ud til at være præcis 4 gange mere. sæsonbestemt depression; Solrige dage, der begynder at forsvinde, tidligt mørkere og skiftende vejrforhold får mange mennesker til at føle sig dårlige og blive angste. Bare rolig, du er ikke alene; Denne tilstand, som mange mennesker lider af, kaldes efterårsdepression eller efterårssyndrom.

EFTERÅRSDEPRESSIONSSYMPTOMER:

EFTERÅRSDEPRESSIONSSYMPTOMER:

Som enhver sygdom er der nogle symptomer, der giver efterårsdepression væk. Vi kan liste de vigtigste symptomer på efterårsdepression, også kendt som "efterårstræthed", som følger:

• En konstant tilstand af ulykkelighed og håbløshed
• Irritabel og anspændt stemning
• træthedsfornemmelse
• Føler dig søvnig eller har svært ved at vågne om morgenen
• Svært ved at forblive motiveret og fokuseret
• Tab af appetit eller lyst til at overspise
• Angstlidelser
• Tab af seksuel lyst

RELATEREDE NYHEDERLøsningsforslag, der eliminerer kronisk kropstræthed! Avicennas energigivende opskrift

HVORDAN HANDLER MAN MED EFTERÅRSDEPRESSION?

• PAS PÅ DIN ERNÆRING!

PAS PÅ DIN ERNÆRING!

Ifølge de resultater, som videnskabsmænd har demonstreret gennem årene, forsøger mange mennesker at føle sig lykkeligere ved at indtage søde og kulhydratrige fødevarer under sæsonbestemte overgange. Selvfølgelig kan du opleve et øjeblikkeligt energiboost efter indtagelse, men desværre vender denne kortvarige energi tilbage som kalorier. Derfor, hvis du indtager mere vitamin- og proteinbaseret ernæring under sæsonbestemte overgange, kan du beskytte både din fysiske og mentale sundhed.

• REGELMÆSSIG SØVN ER MEGET VIGTIGT!

REGELMÆSSIG SØVN ER MEGET VIGTIGT!

Mens søvnløshed er en af ​​hovedårsagerne til depression, kan det også få dit immunsystem til at miste sin styrke og få dig til at føle dig træt. Af denne grund anbefaler eksperter mindst 7 timers søvn hver dag. "Jeg kan ikke sove." Hvis du siger det, kan du læse de forslag, vi har listet til, hvordan du løser søvnproblemer med naturlige metoder.

• TAG TID TIL DIG SELV!

 En person bør være i stand til at afsætte tid til sig selv og tage skridt, som han kan nyde. For eksempel kan du se en god film, lave et yndlingsmåltid eller tilbringe tid med venner.