Hvad er beslutningstræthed, og hvad er dens symptomer? Hvordan behandler man beslutningstræthed?

Vi træffer mange beslutninger i løbet af dagen, både på arbejdet og derhjemme. Denne situation medfører ofte smertefulde processer. Hvis du føler dig udmattet og træt sidst på dagen, er den medicinske betegnelse for dette beslutningstræthed. Så hvad er beslutningstræthed, og hvad er dens symptomer? Hvordan behandler man beslutningstræthed?

"Hvad skal vi spise i dag!" Ud over almindelige spørgsmål som spørgsmål, der påvirker os negativt, når vi skal træffe større beslutninger, beslutningstræthed, de tvangssituationer, den moderne verden bringer, og dens konsekvenser, der fører til depression. kan føde. Efterhånden som beslutningsprocessen gentages, kan den måde, den person, der føler sig under pres håndterer denne situation, blive negativt påvirket. Begrebet beslutningstræthed, baseret på Freuds mentale energimodel, blev først opfundet af socialpsykolog Roy F. Det beskrives af Baumeister som den mentale og følelsesmæssige spænding, der opstår fra byrden ved at træffe valg. Beslutningstræthed bruges også til at beskrive, hvordan vores beslutningstagning forværres, efterhånden som vi træffer yderligere valg, og vores kognitive evner slides.

Roy Baumeister: "De bedste beslutningstagere er dem, der ved, hvornår de skal være overmodige."

HVAD ER MÅDERNE AT KOMME AF MED BESLUTNINGSTRÆTHET?

Reducer valgmulighederne i dit daglige liv: I stedet for at spørge, hvad du skal spise hver dag, hjælper det dig med at få styr på din energi, hvis du en gang om ugen spørger, hvad du skal spise i denne uge.

Oprettelse af en rutine: Mælk og mælkegruppe, bælgfrugter og kødgruppe, nødder, frø, fuldkorn, grøntsager og frugter hver dag. At inkludere disse fem grupper i vores kost vil både påvirke vores beslutninger positivt og bidrage til vores langsigtede sundhed. giver.

Håndtering af glukoseniveauer: Når det kommer til beslutningstagning, siger Roy Baumestier, at vi træffer værre beslutninger, når vi forsøger at undgå chokoladekager.

Træffe svære beslutninger om morgenen: De løsningsorienterede menneskers succes skyldes, at de lærer sig selv dette ved at presse sig selv. Du kan spare morgentimerne til at forme dit liv eller til en fremtidig karriereplan.

Busenur KarakayaYasemin.com - Publishing Coordinator og Content Officer

Om redaktøren