Canan Karatay gav den kritiske time! 07:00

Prof. Dr. Canan Karatay føjede en ny til sine advarsler om sundhed. Med henvisning til de fejl, der er begået i forbruget af oliven og ost, som er uundværlige til morgenmad, advarede eksperten.

En sund morgenmad vil hjælpe din krop med at få de næringsstoffer, den har brug for i løbet af dagen, og dermed reducere sultniveauet. Det hjælper dig med at træffe mere afbalancerede valg til frokost og aftensmad i løbet af dagen ved at holde dit blodsukker afbalanceret. Prof, der kommer i forgrunden med hvert eneste udsagn, han kommer med. Dr. Som Canan Karatay sagde, er morgenmad et måltid, der absolut ikke bør springes over for at støtte vores sundhed og starte dagen energisk.

Prof. Dr. Canan Karatay påpegede, at begrebet sund ernæring er misforstået. "Forbudt liste" Karatay, der understregede vigtigheden af ​​at træffe de rigtige valg i stedet for tilgangen kendt som 'morgenmad', annoncerede denne gang det passende tidspunkt for 'morgenmad' og kom med advarsler. Ifølge Karatay er det bedste tidspunkt for morgenmad mellem 07:00 og 08:00, hvilket er de tidlige morgentimer. Han sagde, at morgenmad på dette tidspunkt vil aktivere dit stofskifte og holde dig energisk hele dagen.

Karatay, der giver tips om morgenmad, "Du kan spise æg med bacon, to æg eller menemen hver dag" sagde.

Canan Karatay sagde: "Du kan spise en håndfuld ost og en salat ved siden af. Indtag samtidig hvid ost, æg, 1 kop valnødder-mandler-pistacienødder, 10-15 oliven og især valnødder i stedet for brød. "Brød spises ikke på denne diæt, fordi brød øger insulinresistens," foreslog han.

HVAD ER DET BEDSTE TIDSPUNKT TIL MORGENMAD I henhold til CANAN KARATAY?

Karatay siges at have morgenmad mellem 7 og 9 om morgenen. Prof. dr. Canan Karatay kan have 2 underkogte æg, menemen, omelet, mihlama, bacon og æg til morgenmad.

Men udover disse, brød, kager, bagels osv. Han sagde, at det ikke skulle spises, og at hasselnødder, jordnødder, valnødder, mandler eller jordnødder skulle indtages i et tyndt teglas.

Busenur KarakayaYasemin.com - Publishing Coordinator og Content Officer

Om redaktøren