Hvad sker der, hvis du spiser 14 æg om ugen? Du vil ikke tro dine egne øjne!

Det proteinrige æg, vi indtager til morgenmad hver dag, foretrækkes især af dem, der dyrker sport. Eksperter siger, at det er gavnligt for helbredet at spise to æg hver dag. Du kan finde fordelene ved 2 æg om dagen, hvilket svarer til 14 æg om ugen, i resten af ​​vores nyheder.

Mens æg, som generelt indtages til morgenmad, er en meget populær mad for nogle, er de slet ikke kunne lide af andre. Men ved du, hvad der kan ske, hvis du indtager 2 æg om dagen, altså 14 æg i alt om ugen? Du vil ikke tro dine egne øjne... Det holder dig ikke kun mæt, men indeholder også mange vitaminer, som kroppen har brug for. Æg, som er en særlig ernæringskilde på grund af deres rige indhold, spiller en stor rolle i forebyggelsen af ​​sygdomme, når de indtages regelmæssigt. spiller. Nylige undersøgelser af fordelene ved hønseæg på den menneskelige krop er blevet afsløret.

HVIS DU SPISER 2 ÆG 14 DAGE OM UGEN

SÅ SE, HVAD SKER DER I DIN KROP, HVIS DU SPISER 2 ÆG 14 DAGE OM UGEN?

• Ny forskning har vist, at hønseæg er rige på lutein. Dette stof er ansvarlig for klart og skarpt syn.
• Med sin mangel ophobes destruktive forandringer i øjets væv, og synet forringes irreversibelt.
• Hvis du tilbyder en person valget mellem at drikke en skefuld fiskeolie eller spise et kogt æg, vil det klare flertal vælge det sidste.
• Især hvis de indser, at indholdet af D-vitamin er det samme i begge tilfælde. Desuden har forskere fundet en måde at øge mængden af ​​D-vitamin i æg ved at fodre høns med særlige kosttilskud.
• D-vitamin gør det muligt for calcium bedre at absorbere og styrke dine knogler og tænder.

Kogt æg

• Biotin, vitamin B12 og fordøjelige næringsrige proteiner bidrager til at styrke hår og hud. Fosfolipider, der findes i hønseæg, fremmer fjernelse af toksiner fra leveren.
• I modsætning til tidligere synspunkter har ny forskning vist, at kolesterolet fra æg er afbalanceret af fosfatider og derfor ikke er skadeligt for vores helbred. Det hæmmer også kroppens egen kolesterolproduktion.
• Derudover indeholder æg omega-3-syrer, der sænker triglyceridniveauet og derved mindsker risikoen for hjerte-kar-sygdomme.

Kogt æg

Amerikanske videnskabsmænd konkluderede, at det er dobbelt så hurtigt at tabe sig, hvis du kombinerer en kaloriefattig diæt med indtagelse af kyllingeæg til morgenmad.

Sådan en morgenmad ser dig i lang tid, hvilket giver dig mulighed for at reducere mængden af ​​mad, der indtages om dagen.

Busenur KarakayaYasemin.com - Publishing Coordinator og Content Officer

Om redaktøren