Hvis sesam på pita er for meget ...

For at bevare mavehelse under fasten er det vigtigt at spise sundt og spise masser af væsker i sahur og iftar.

Gastroenterologispecialist Dr. Alper Yurci, Ramadanved mave og gav følgende information om måder at opretholde tarmsundhed:

Foretrækker fiberfødevarer

Især under Ramadan fodring med fiberfødevarer, At drikke masser af væsker, spise langsomt mad og foretrække let at fordøje mad er uundværlige regler i tabellerne.

iftarlette fødevarer bør foretrækkes, snacks bør laves efter iftar isærSahurogså tung mad Det bør undgås. I bønnen svær at fordøje, tung mad og animalsk mad bør undgås.

Reflux-patienter er opmærksomme på disse!

Hvis reflux-patienter ønsker at faste absolut sahura Opstilling. At gå i seng straks efter at have spist på Sahur øger klager over tilbagesvaling.

Reflux-patienter Fra iftar til sahura, overdreven te, kaffeforbrug, wienerbrød, tunge desserter skulle holde sig væk. hvis hvis sesam på pité er overdreven og Pita bør ikke spises, hvis det forstyrrer mennesker. I stedet for tunge slik mælke desserter eller kompott bør foretrækkes.

Patienter med mavesår og gastritis skal være opmærksomme på mængden af ​​mad

Under Ramadan sundhedDer skal overholdes omhyggelige ernæringsregler. Store mængder af spist mad, fordøjelsesbesvær, mavesmerter, kvalme og opkast forårsager. Derfor forbruges alle næringsstoffer i en lille mængde uden at gå i seng mellem iftar og sahur. For cirka 2 timer siden prøv at komprimere en lille snack.

Speciel iftar- og sahur-menu til dem med maveproblemer

Bøn:
1 - 2 små datoer
1 kop suppe
1 - 2 skiver fuldkornsbrød

15 - 20 minutter senere
1 portion hvidt kød (kylling, kalkun eller fisk)
Ris eller pasta fremstillet af en lille mængde fuldkornsris i stedet for brød
yoghurt
salat

2 - 3 timer senere
En portion frugt

Saher
1 stykke mager ost, oliven

1 kogt æg eller omelet
1 tallerken olivenoliegrøntsager
1 - 2 skiver fuldkornsbrød
frugt
Masser af vand