Vær opmærksom på de 10 tegn på vitaminmangel!

Det er vigtigt at tage vitaminer korrekt og i passende doser til beskyttelse af krop og mental sundhed.

Intern medicinsk specialist Dr. Birsel Kavaklı, vitaminmangelgav følgende information om symptomerne på:

Pas på disse symptomer!

1- Synsproblemer: Har synsproblemer, mangel på vitamin A i din krop mark Can. A-vitaminmangel, øjeØjenflow og tab af hornhindens lysstyrke kan forårsage problemer såsom tørring og natblindhed.

2- Langvarig træthed:kropFølelse af langvarig træthed, forvirring og fysisk koordination kan indikere vitamin B1-mangel. Vitamin B1 er et essentielt vitamin, specielt til energiproduktion i hjernen.

3 - Tunge og hud revner: Nogle hudsygdomme og nervesystemforstyrrelser kan være forårsaget af vitamin B6-mangel. Især symptomer såsom revne i læber og tunge eller eksem kan indikere en mangel på vitamin B6 i kroppen. I sin mangel sænker cellefornyelsen, og hudproblemer som eksem og betændelse kan forekomme.

4- anæmi: Anæmi kan undertiden være et tegn på vitaminmangel. Folinsyre er medlem af familien af ​​B-vitaminer. Det er kendt som folat eller vitamin B9. Mangel på vitamin B9 er en årsag, der fører til anæmi i kroppen. Det er en type vitamin, der spiller en vigtig rolle i DNA-syntese og celledelingsprocesser.

5 - mental træthed: Langvarig mental træthed kan indikere en vitamin B12-mangel. Vitamin B12-mangel er en tilstand, der påvirker mental præstation. Psykisk træthed bremser også intellektuelle færdigheder over tid. Hvis personen har langvarige problemer såsom glemsomhed, hukommelsestab og manglende evne til at koncentrere sig, skal det undersøges med hensyn til vitamin B12.

6- Let dannede blå mærker og blå mærker: Dannelse af blå mærker eller rødblå blå mærker og pletter på huden kan indikere vitamin C-mangel. Fordi med mangel på C-vitamin, bliver kroppen ikke i stand til at fremstille kollagen. Manglende produktion af kollagen kan også forårsage ødelæggelse af forskellige væv i kroppen og forstyrrelse af vævsreparation.

7- Knogssmerter: D-vitaminmangel i kroppen kan manifestere sig som knoglesmerter, osteoporose. Beinsmerter forårsaget af mangel kan mærkes i hele kroppen. Disse smerter kan ledsages af svaghed over tid.

8- Muskeltab: Svaghed og svaghed i musklerne kan være forårsaget af E-vitaminmangel. Vitamin E-mangel kan medføre svaghed i musklerne over tid. Tab af muskelmasse, muskelsvaghed og tilhørende balanceproblemer kan opstå.

9- Overdreven blødnings: Overdreven blødning i kroppen kan være forårsaget af vitamin K-mangel. Lange perioder med menstruationsblødning, tandkød og næseblødninger uden grund, blod i urin eller fæces kan også indikere K-vitaminmangel.

10- Livløs søm:hår og problemer med negleområder kan indikere vitamin H, også kendt som biotin eller vitamin B7-mangel. Flass, kaste, livløshed, brud i håret; Det er nødvendigt at være opmærksom på symptomerne såsom hurtig brud, blødgøring, hvide pletter og langsom forlængelse på neglene.

Relaterede nyhederHvordan laver byg kost?