Hvis du spiser 30-35 minutter efter måltider ...

Vidste du, at drikkevarer som boza, salep, te, lind, grøn og sort te og kaffe er mange fordele i disse dage, når vejret er koldt?

Ernærings- og diætekspert Fatma Demirok, vinteruundværlige drinks fordels og når det ikke forbruges korrekttabs Han sagde følgende om:

Hosteheling Salep

Salep, som er godt til hoste og bronkitis, fås fra orkidéplanten. Når Salep bruges regelmæssigt, regulerer det din periode. Det behandler betændelse i mave, tarm. Når det konsumeres sammen med kanel, afbalancerer det blodsukkeret. Diætere kan bruge salbi i stedet for sødestof.

Linden En til én for kulde

Linden, en kraftig antioxidant, behandler forkølelse, forkølelse og influenzainfektioner. Linden, der letter fordøjelsen af ​​mad, indeholder æterisk olie, der beroliger og beroliger mennesker. Det styrker også immunsystemet.

Kaffe reducerer Alzheimers risiko

i Vitamin B3,Kaffe, der indeholder koffein, niacin og antioxidanter, giver følelsen af ​​metthed og fremskynder stofskiftet, når det indtages i den rigtige mængde. Når der spises 2 kopper kaffe om dagen, er det usandsynligt, at diabetes forekommer. Alzheimers forekomst var 60% mindre hos dem, der spiste 3 kopper kaffe om dagen. Drik ekstra vand sammen med kaffen, så kroppen ikke dehydreres.

Når kaffe spises meget, forårsager det spænding, irritabilitet og søvnløshed. Det kan forårsage hjertebanken, fordi det medfører pludselige stigninger i blodtrykket.

Opbevaring af vitamin Boza

Slankekure kan reducere brødet og indtage brunbjørnen i deres kost. Der er 300 kalorier i en kop boza. Letter fordøjelsen af ​​boza med vitamin A, B, C og E deri. Gravid på grund af dens mælkefremstillingsfunktion kvindes og sportcular kan forbruge det som et vitamin.

Det regulerer tarmfloraen. Det har probiotiske egenskaber. Det beroliger nerverne, åbner sindet.

sort te Reducerer risiko for hjerteanfald, når der forbruges afbalanceret og korrekt

De fytokemikalier, der er indeholdt i den, understøtter stærke knogler og bidrager til knogletætheden, når de konsumeres regelmæssigt. Sort te sænker kolesterolet og er i studier vist at reducere hjerteanfald med 11 procent.

Når 2-3 kopper sort te konsumeres i løbet af dagen, reducerer det niveauet af stresshormon cortisol. Sort te bør indtages uden sukker, uden at være for mørk, for ikke at overskride 4-5 glas om dagen.

Hvis sort te konsumeres sammen med citron, er det mere fordelagtigt. Efter at have drukket te som kaffe, er det nødvendigt at indtage overskydende vand. Hvis sort te konsumeres for meget, forårsager det forstoppelse. Det anbefales at forbruge 30-35 minutter efter måltiderne, da det forhindrer jerntendens.

Grøn te fremskynder mebolisme og øger fedtforbrænding

Da det indeholder høj antioxidant, er det mere kvalitet end andre te. På grund af det høje antioxidantindhold er grøn te en drik af bedre kvalitet end andre te. Grøn te fremskynder stofskiftet og understøtter fedtforbrænding. Det er let at fordøje og hjælper med at forhindre tarmens ubehag. Hvis det spises mere end 3-4 glas om dagen, forårsager det lavt blodtryk. De, der er gravide, bør ikke indtages grøn te, da det udvider karene og reducerer mængden af ​​folsyre i kroppen.