Hvordan laver man en kartoffeldie? Eksempel på diætliste! Yoghurtdiet med kogte kartofler

Liste Over Kartoffeldiet Kogt Kartoffeldie Kadin / by admin / April 05, 2020

Du kan også fortsætte med at spise kartofler med kogning, hvilket er en meget sundere tilberedningsmetode end stegning. Hvor mange kalorier i kogte kartofler? Vil kogte kartofler gå i vægt? Hvad er et eksempel på kogt kartoffeldiet, som du kan tabe dig? Hvordan laver man en yoghurtdiæt med kogte kartofler? Hvordan kan man tabe sig ved at spise kartofler? Hvad er en kogt kartoffeldie med yoghurt? Her er en kogt kartoffeldie, der får dig til at tabe dig...

Kartofler, som foretrækkes som et måltid om aftenen og foretrækkes ved stegning om morgenen, indeholder normalt store mængder stivelse. Selvom den er stivelsesagtig, har den ingen olie. diætsom kan foretrækkes i kogte kartofler En sund madlavning kan opnås med forbrug. Det er nødvendigt at være opmærksom på mængden af kalorier, når kogte kartofler, der indeholder de næringsindhold, der er nødvendige for kroppen, såsom jern, folsyre, fiber og kalium, forbruges. Du kan prøve at slippe af med din overvægt takket være kogte kartofler, som let kan anvendes af dem, der ikke går glip af kartofflen i deres daglige liv. Du bør ikke ansøge uden at spørge din læge

kartoffeldietVi har samlet det, du har brug for at vide i. Hvordan svækkes det ved at spise kogte kartofler? Kartoffeldie, der hævdes at tabe sig ...

Kcal-værdierne for kogte kartofler afhængigt af deres vægt og portion:

1 lille portion (100 g) 1 kogt kartoffelkalorieværdi 93 kcal
1 medium servering (200 g) kogte kartofler 183 kcal
1 stor portion (300 g) kogte kartofler 279 kcal.

KLIK LÆS: AWESOME WEETHER DIET DIET FRA ENDER SARAC

TAGER Kogt kartoffel vægt?

Du kan fortsætte med at tabe dig med den kartoffelgrøntsag, som du koger i overensstemmelse med kosten. Inden du skærer kartoflerne, som du laver mad ved at koge uden at bruge olie og salt, skal du lade dem ligge i skabet et stykke tid. På denne måde får du de nødvendige vitaminer og mineraler og har overlevet måltidet med lave kalorier.

Vægten af den kogte kartoffel, der tager vægt:

Hvis du koger kartoflerne med olie og derefter moser dem, tilsættes mælk, smør eller ost og mos dem for at fjerne deres næringsværdi. Hvis du ikke ønsker at overskride kaloriegrænsen ved at spise kogte kartofler, ville det være bedst at koge kartoflerne med kogemetoden uden at tilføje noget, som vi nævnte ovenfor.

HVORDAN DIETES MED Kogte kartofler?

Eksempel på diætliste:

1. dag

morgenmad: 1 kogt kartoffel, 4 spsk yoghurt
Frokost: 1 kogt kartoffel, 4 spsk yoghurt
Middag: 8 spiseskefulde yoghurt

Dag 2:

morgenmad: 4 spiseskefulde yoghurt
Frokost: 1 kogt kartoffel, 3 spsk yoghurt
Middag: 1 kogt kartoffel, 8 spsk yoghurt

Dag 3:

morgenmad: 1 kogt kartoffel
Frokost: 1 kogt kartoffel, 3 spsk yoghurt
Middag: 4 spiseskefulde yoghurt

BEMÆRK: Mens du følger dietten, skal du ikke glemme at drikke 2 liter vand hver dag. Du kan drikke sort te eller grøn te uden at bruge sukker, højst 3 glas dagligt.