Hjemmeliv i corona dage! Hvad kan der gøres i hjemmekarantænen mod virusrisiko?

Er din psykologi vendt på hovedet på grund af det stigende antal tilfælde i vores land? Hvis du har fængslet dig selv på grund af frygt for virussen, skal du bestemt tage et kig på artiklen 'Life in Corona Days', der vil have en positiv indflydelse på din mentale sundhed! Her er sunde karantæne dage derhjemme...

Klinisk psykolog Merve Koyuncu, udbrud Koranavirus mennesker, der får panik på grund af deres sygdom mental sundhedHan skrev den artikel, der vil gøre den til positiv for dig. For at forhindre virussen i at sprede sig, eksperter og Ministeriet for sundhedVed opfordring til 'bør ikke forlade husene, medmindre obligatorisk; borgere trak de nødvendige foranstaltninger. psykolog Merve Koyuncu's artikel om koronadages levetid for dem, der lukker sig ned til forsigtighedsformål som følger:

'' HOME LIFE I KORONA DAYS ''

I overensstemmelse med reglen om social isolering skal vi alle være hjemme, medmindre det haster og er meget nødvendigt. Faktisk blev uddannelse afbrudt i skolerne for dette. Vi ser også, at mange virksomheder er vendt tilbage til online-systemet, arbejder hjemmefra eller arbejder på en pligt, deltid. Det betyder, at vi har været hjemme meget længere end normalt. især

efter arbejde med lukning af café og café, shisha cafeer Han flyttede de socialiserede fædre hjem igen. Der er nogle gode ting, vi kan gøre, mens alle er hjemme på samme tid.

FAMILIERTag en tid med dig

Vi kan fokusere på at forbedre forholdene i vores familie. Relationer er levende og udvikler sig og ændrer sig, når nye individer slutter sig til familien eller når enkeltpersoner vokser. Vi kan ofte ikke finde muligheden for at fokusere på forholdet. Vi bliver ude af stand til at genkende hinandens følelsesmæssige behov. Det er en god mulighed for at se mere på hinandens ansigter.
I mange familier møder vi dette meget ofte. Familiemedlemmer er meget sociale og snakkesalige, men ikke imod hinanden. Når dette bliver en cyklus, kan selv social isolering ikke bryde den. Alle fortsætter med at socialisere med folk udenfor på deres smartphones i samme hus.

KARANTÆNE BEMÆRKELSE TIL DYDET FARE I DAGER!

Og denne opførsel forårsager faktisk spændinger i hjemmemiljøet. Nu er mange mennesker næsten vågne hele tiden nyheder Han lytter eller bruger tid på sociale medier med sine smarte telefoner. At være hjemme har ledet os alle mod den virtuelle verden mere, og hvis vi ikke kontrollerer denne situation, vil vi udvikle internetafhængighed. Det vil ikke være godt for os at tilbringe tid i en siddende position og indlejret i sociale medier, vi vil føle os dårlige og vi vil begynde at kede os mere og mere.

Den mest effektive måde at styrke IMMUNE-systemet hjemme!

Det er meget vigtigt at være afgørende for smartphones. fx At slukke for Internettet gør det muligt for os at kontrollere tiden ved at sige, at jeg ikke får adgang til internettet fra min telefon mellem 12.00-15.00 i dag. Den største vægt på Corona handler måske om immunitet. Den måde, vi opretholder og forbedrer vores immunitet på, er sund ernæring, regelmæssig søvn, tilstrækkelig bevægelse /sportgår igennem. Når tiden på skærmen øges, forværres vores søvnmønster, vi begynder at sove sent og står sent op. Føler mig sløv, træg og deprimeret i løbet af dagen.

På trods af al din modvilje At udføre enkle øvelser i huset i 45 minutter dagligt styrker din moral og immunitet. Du vil føle dig mere aktiv. Igen får skærmkulturen vores ubevidste spisevaner til at blive udløst. Vi bør ikke ignorere muligheden for konstant at vende os til at spise sød, junkfood, og vi bør prøve at opretholde balance i alle aspekter af vores liv. Social isolering er også en stor mulighed for os at få indsigt. Reducer eksterne faktorer så meget som muligt, og koncentrer dig inde.

”Hvor meget af dit potentiale bruger du? Hvor vil du komme og gøre i livet? Gør du nok indsats for at få det, du ønsker? Er der nogen følelser af nag og vrede, som det er tid til at tilgive, og du er nødt til at komme ud af nu? Hvad er de funktioner, jeg har brug for for at forbedre mig selv? Er folk i min familie opmærksomme på, at jeg elsker dem, kan jeg udtrykke nok? …' At stille spørgsmål som disse og lede efter svar er meget vigtigt for vores udvikling. Corona er en global epidemi, og der er nogle almindelige følelser, som vi alle udløser. Hvad bliver mine job? Hvordan foretager jeg mine betalinger? Kan jeg komme sammen? Vores økonomiske og økonomiske bekymringer dukker op.

GÅ IKKE TIL KIT-PSYKOLOGIEN!

I denne proces det er en stor kendsgerning, at mange lande og borgere påvirkes økonomisk. Alle vil blive påvirket af denne proces i forskellige satser af deres egne økonomiske forhold. Hvis vi kan aktivere nogle tanker, der er gode til denne proces, kan vi komme langt bedre igennem.

At producere sorte scenarier (jeg synker, jeg betaler ikke min gæld, tvangsauktioner kommer) og at fortætte dem kontinuerligt og returnere dem i vores sind giver ikke dig økonomiske indtægter. Det sænker din humør og får dig endda til at komme til dig selv og fokusere på din virksomhed, selv efter at denne proces er gået.

Gå realistisk en gang over det onde scenarie og læg det på en hylde. Tag alle de foranstaltninger, du kan tage, planlægge.
Når vi fordyber os i hungersnødpsykologi vi kan ikke bruge nogen af ​​vores ressourcer og blive opmærksomme på muligheder. Prøv at forblive i din bevidste og positive tilstand.
Bemærk, at du ikke er alene. Alle påvirkes af denne situation i forskellige satser og prøver at kæmpe.

Du er en person i denne kamphær. Mist ikke dit håb.
At tale, hvad vi kalder fraværets sprog, kan føre til en dødvande, især i denne proces. Bliv på sprog om at være og overflod. Vi er sunde hjemme og i sikkerhed, vi kan fodre hver dag, jeg har et job, jeg kan udvikle, jeg har talenter, jeg kan bruge, jeg har nye ideer, jeg kan anvende...

Kriser og problemer med at se på os fra forskellige perspektiver og på nogle spørgsmål det giver mulighed for at frigøre. Faktisk har operatører i lande med en økonomisk krise mange historier i denne retning. For eksempel oplever mange virksomheder det nu for første gang at operere hjemmefra. Måske får de høj effektivitet og udvikler og udvikler forskellige ideer.

Bemærk, at vi har det meget godt nu. Forretnings- og økonomiske processer lever lige som relationer. Studerer børn altid ved bordet? Slip papirpen. Gå over nye positioner / planer, som du kan bruge / udvikle din virksomhed eller evne. Du vil se mange forskellige muligheder, når du giver mig den tid, du bruger på dårlige muligheder.

Og til sidst ...

Det er faktisk alt, hvad vi har brug for for at bremse og opmærke os lidt. Det er en fantastisk mulighed for at takke, beskytte, udtrykke vores kærlighed, beskytte vores forhold og pleje det vi har. Når denne proces er forbi, og vi ser tilbage "Tak for dit bidrag til mig, virus, jeg siger farvel til dig nu" Når vi ikke kan finde noget at sige, vil vi fortsat være bærer af sociale / psykologiske effekter, ikke virussen. At udvikle intime bånd til dig selv og dine kære og skabe gode minder vil være godt for alle dine forhold og immunitet.

Klinisk psykolog Merve Koyuncu.

Relaterede nyhederForældres panik påvirker barnet! Hvordan kan man overvinde coronavirusangst hos børn?