Svækkes purlane? 3-dages smuk purslan-diæt

'Purslane', en af ​​de letteste og mest smagfulde grønne bladgrøntsager, er en af ​​de mest populære fødevarer med sin let syrlige smag. Du kan kun lave mad med purslane grøntsager eller blande den med yoghurt og skabe en lækker salat, når du spiser den. Du kan beskytte både dit helbred og din fitne krop ved at spise purslane, som har en meget lav kalorieværdi! Så hvordan bliver man slank ved at spise purslane? Hvad er virkningen af ​​purslane på vægttab? 3-dages purslane diæt...

Ekstremt fordelagtigt med hensyn til omega-3 fedtsyrer portulak Når grøntsagen konsumeres sammen med yoghurt, skaber det en udsøgt smag i ganen. Du kan gøre det let at tabe sig ud over at mætte din mave ved at konsumere purslane, der har en mild og lækker smag, på en sund og korrekt måde. Eksperter gav nogle vigtige oplysninger om purslane, som er en ideel mad, som du kan forbruge om aftenen eller mellem måltiderne. Så hvordan skal de, der ønsker at tabe sig, forbruge purlane? Er det muligt at tabe sig ved at spise purslane? her 3-dages purslane diæt...

KOST VIRKNINGEN AF VENLIGSEMIZOT PÅ VÆGT

Purslanesalat eller -måltid inkluderet i det daglige ernæringsprogram er effektivt til at opløse overskydende fedt i kroppen. Langvarige diæter er ofte hyppige, men forfølgelse kan let forfølges af hjertet. Selvom det er godt for dit helbred, taber du dig takket være det C-vitamin, du får, og din krop får det nødvendige vitamin.

Slipperiness i purslane blade, hvor 100 gram purslane er 32 kcal, blødgør også tarmen. Det vil også lette absorptionen af ​​jern i tarmen.

DAGLIG SEMIZOTE YOGHURT DETOX

Du kan konsumere æg, ost, 1-2 skiver brød til morgenmad i purslane diæt, som du fortsætter i 3 dage med at anvende dagligt. I snacks kan du prøve at forbruge frugt og grøntsager i frokostmenuen. Hvis du siger, at jeg altid vil spise grøntsager eller kød er forbudt, selvfølgelig nej, men du vil se mindre indflydelse.

I frokostmenuen; det kan være vegetabilsk-yoghurt eller bælgfrugter-yoghurt. Efter at have spist en frugt om aftenen, skal du anvende purslane-detox med purre yoghurt om aftenen. Spis ikke noget efter at have spist, du kan drikke urtete.

VÆGTGIVENDE SEMIZOT YOGHURT DIETLISTE

BEMÆRK: (Morgenmad serveres på samme måde hver dag)

MORGENMAD

-30 g ost
-5 oliven
Tomater, agurker
-Åbn te eller 1 glas tomatsaft
-1 skive klidebrød

mandag

Frokost: Ostepasta og kødmælk
Middag: Hakk purlane med yoghurt

tirsdag

middag: Et halvt kilo frugt
Middag: Kyllingesaus og 1 skive klidebrød

onsdag

Frokost: Purslane med olivenolie og 1 ayran
Middag: Kyllingesaus og 1 skive klidebrød

Torsdag

Frokost: Purslane salat og 1 skål yoghurt
Middag: 3 fyldte courgette og 1 kop tzatziki

Fredag

Frokost: 2 bananer
Middag: Hakket purslane, 1 kødmælk og 1 skive klidebrød

Lørdag

Frokost: Purslane med olivenolie og 1 skål yoghurt
Middag: Fiskegrill og blandet grill

MARKED

Frokost: Du kan valgfrit sætte kogt purslane, fuldkornspandekager
Middag: Pasta med grøntsager og 1 kødmælk

Relaterede nyhederHvad er mættede fødevarer, der letter fasten?

Relaterede nyhederHvordan var vores ydre udseende (Shemail-i-sheriff) af vores profet? Personlige egenskaber ...