For ikke at støde på forskellige helbredsproblemer er det bedst at foretrække ernæring, der passer til alderen. Så i hvilken alder skal den fodres? Hvad er 20-30-40 diet? Her er kosten i henhold til aldersgrupper...
Livet spænder fra spædbarn til barndom, barndom til voksen alder, voksen til alderdom Mennesker, der ønsker at leve et langt og sundt liv i deres standarder, skal først være opmærksomme. ting ernærings er. Uanset alder skal mennesker, der ønsker at slippe af med deres overvægt, fodres i henhold til deres aldersgrupper. Så hvilken periode man skal spise? Hvad skal vi fokusere på, og hvad skal man undgå? Her er den nysgerrige alder diætJeg ...
DEN NÆRINGSMODUS AF 20
Da grundlaget for ernæringsvaner blev lagt i den skøreste aldersperiode i 20'erne, er det nødvendigt at passe på at indtage sund mad. For at undgå alvorlige sundhedsmæssige problemer i fremtiden, bør en afbalanceret og regelmæssig diæt erstattes. Du bør lære at lave sund og lækker mad både fra kogebøger og ved forskning.
Når alderen stiger, falder den calciumværdi, du kan få fra maden. Dette er meget vigtigt for knogleudvikling.
DEN NÆRINGSMETOD I 30'erne
Selvom par der ønsker at være mor og far normalt foretrækker dette aldersinterval, kan du øge deres chancer for fertilitet med de rigtige fødevarer, du vil forbruge. Mængden af folinsyre, der kræves af kroppen, kan justeres som 400 mikrogram. Forbruget kan gives til forbrug af grønne blade grøntsager.
DEN NÆRINGSMETOD I 40'erne
Da metabolismehastigheden vil aftage trin for trin mod alderdom, falder mængden af kalorier, der skal tages dagligt. Når menopauseperioden nærmer sig, øges chancen for knogletab.
Af denne grund er den mest basale fødekilde, der tages i aldersgruppen 40 og 50 år, dem med calcium. Det mest ideelle blandt disse er mejeriprodukter og grønne blade grøntsager.
Relaterede nyhederSlankende med hvid te
Relaterede nyhederDiæt, der sparer dem, der ikke kan få nok af at spise kød fra vægten
