Hvilken øvelse forbrænder hvor mange kalorier? For at øge effekten af ​​sport ...

Vidste du, hvor mange kalorier der blev brændt i hvilken bevægelse i hvor mange minutter? Hvis du er sikker på at tabe dig, kan du lette fedtforbrænding med bevidste og korrekte sportsøvelser. Du kan tabe dig med træningsøvelser og en sund diæt, som du kan praktisere derhjemme. Her er de mest effektive sportsbevægelser, der forbrænder kalorier...

Det er også vigtigt for dem, der ønsker at tabe sig, at vide, hvor mange kalorier de har brug for at udøve, og hvor meget de skal brænde, hvad angår regelmæssigt vægttab. sport Selvom mængden af ​​forbrændte kalorier varierer fra person til person afhængigt af forskellige faktorer, er der gennemsnitlige værdier for nogle øvelser. Hvis du vil gøre klare forskelle i forskellige dele af din krop, kan du arbejde direkte på regional slanking. Du kan forbrænde så meget fedt og tabe dig som du ønsker med træningsforslag, der vil være meget nyttige til vægttab. Men vidste du, hvor mange kalorier du kan træne derhjemme eller i gymnastiksalen svarer til? Her er kalorimængden tæt på træningstypen ...

KLIK FOR AT LÆRE: DE MEST EFFEKTIVE BELLY SMELTING BEOVNINGER HJEM

HVILKEN BEVÆGNING PASSER KALORIER?

30 minutter squat 230 kalorier, 20 minutter shuttle 120 kalorier, 1 minut plankeøvelse 10 kalorier, 1 time boksetræning 450 kalorier, 30 minutter hoppe reb 230 kalorier, 1 time gå 400 kalorier, 1 time svømning 500-600 kalorier, 1 time cykler 600-650 kalorier, 1 time tennis 500-550 kalorier, 30 minutter roer 250-300 kalorier, 1 time hoppe reb 600-700 kalorier, 1 time aerob træning 350-400 kalorier, 1 time kører 900 kalorier, 1 time klatring trapper 600 kalorier, 1 time rengøring af 220 kalorier, 1 time dans 300 kalorier

KLIK LÆS: HVORDAN VÆSKE SMÅ HIP?

DRINKABLE OLIEBURNER COFFEE FØR SPORTER:

materialer:

1 tsk kaffebønner
1 pind kanel
1 glas mælk

fremstilling:

Læg kanelstangen i et glas mælk, og lad den hvile natten over. Efter at have vågnet op om morgenen, tilsættes kaffe til mælken og kog op. Forbruge ved din snack.

Relaterede nyhederHvad er fordelene ved kirsebær? Det ukendte af kirsebær juice og kirsebær stilk te