Hvordan tilberedes den ikke-tørstige sahur-menu? Praktiske sahur-fødevarer, der holder dig fuld

I Ramadan har vi samlet sahur-menuen for at hjælpe dig med at udføre en mere behagelig og nem faste. Du kan læse vores nyheder for at læse ernæringsanbefalingerne og den faste menupunkt i sahur, som ikke får dig til at blive varm om dagen på grund af tørst. Her er de ting, du skal være opmærksom, mens du laver sahur...

Mennesker, der elsker drikkevand meget hurtigt i deres daglige liv, hurtigtDe kan være bekymrede for, om de får svært eller ej. Men med en korrekt og sund sahur-menu kan du kun forstå, hvor upassende disse bekymringer er. Ramadan I månedsmåneden både hvad angår religion og sundhed, er det absolut nødvendigt at faste ved at lave sahur. Hz. I henhold til fortællingerne fra Enes (r.a) siger vores profet (SAW):

"Gør det til sahur, fordi der er overflod-overflod i sahur."

Bukhari, Savm 20; Muslim, Siam 45. Se også. Tirmidhi, Savm 17; Nesâî, Sıyâm 18,19; İbni Mâce, Sıyâm 22

HVAD SKAL VURDERES I OMRÅDET TIL Sølv, mens mordet dreges?

1- Mad, der indeholder en stor mængde salt og krydderier, bør ikke indtages.

2- Stegning af mad bør ikke foretrækkes, fordi de vil være tørstig.
3 - Syre- / frugtdrikke får dig til at tørste hele dagen lang.
4- Efter åbning af fasten skal mindst 2,5 liter vand forbruges, indtil sahuraen.
5 - Mad med fiber og masser af vand bør indtages.
6 - Overflødig væske bør ikke kun forbruges i sahur, men også i iftar.
7- Tung madI stedet for s, skal du foretrække lette fødevarer som morgenmad, grøntsager og frugter.

KLIK FOR SAHUR-MENUEN, DER IKKE TAGER VÆGT

KOSTEKSEMPEL TIL E SÅDAN FORBEREDES SAHUR-MENUEN?

Ostemænd eller osteomelet tilberedt med 1 æg og 1 tynd skive hvidost
2-3 tynde skiver fuldkornsbrød
1 fetaost i karper-størrelse
Tomat, agurk, grønne pålæg (magert)
1 portion frugt
1 kop mælk

KLIK FOR IFTAR-MENUER UDEN BUDGETFRI VÆGT