Går eller svækkes det hurtigere?

Forbrænding Af Fedt Effektive Bevægelser I Sport Kadin / by admin / April 05, 2020

Er "løb" mere effektivt eller "gå" under sportsøvelser? Hvilken af dem foretrækker du, får du den rigtige beslutning? "Løb eller svækkelse eller gå?" Svaret på spørgsmålet i vores nyheder...

Han vil slippe af med din vægt og for det sport Hvis du har besluttet at gøre det, har vi behandlet et af de forvirrende emner, der er relateret til træning. Baseret på videnskabelig forskning, der har bevist, om gåture eller jogging er mere effektivt, mens du laver sport, har vi udarbejdet anbefalinger til dig for at hjælpe dig med at tabe dig.

Hvordan beregnes fedtforbrændende pulsinterval? at læreKLIK HER

Forbrænding af kalorier Der er nogle indflydelsesrige faktorer. Dette er ting som din vægt, hastighed, afstand du løber. Ikke alle disse faktorer, vi tæller, er lige så effektive til at forbrænde kalorier. For eksempel ville det være mere fordelagtigt at øge afstanden eller skråningen snarere end at øge vægten.

En tur på det normale niveau får dig til at bruge mindre energi end at køre med samme værdi. Imidlertid er dynamikken mellem løb og gang adskilt.

Da dine to fødder bliver afskåret fra jorden under løbet, øger det også påvirkningen og belastningen på samlingerne. Denne stigning i belastning er meget mindre, mens du går.

Der er selvfølgelig også den side, der argumenterer for, at hurtig gåing er mere effektiv til sammenligning af løb og gang. Når du går hurtigt, er der ikke meget forskel mellem mængden af kcal, du vil brænde, og løbet. Hvis du har tid, kan du hurtigt fange kalorifrekvensen ved at jogge til fods. Hvis der imidlertid skal foretages en sammenligning, kan det være mere effektivt, fordi din krop har større besvær, og lungehjerte og muskler stiger mere.

For ikke at anligge led for overvægt gåved at bevare din form sprint du kan vælge.