Ønsker du at bevare din immunitet, når du slanker dig med gulerødder med en vitaminlager?
Gulerødder er vand, meget fiberrige og kalorifattige. 100 gram gulerødder er kun 41 kalorier. Derfor er gulerod en ideel mad til slanking uden sult. Gulerødder med en høj fiber fungerer tarmene og forhindrer mad i at omdanne til fedt. Derudover imødekommer et glas gulerodsaft halvdelen af vores daglige vitamin A-behov.
1. dag
morgen:
-1 skive ristet brød
-1 glas mælk
-1 kop gulerodsaft
Frokost:
-150 gram kogt broccoli
-1 plade gulerodspasta
-1 skive fetaost
Middag:
-1 plade med grillet kylling
-1 kop grøntsagssuppe
-1 kop gulerodssalat
2. dag
morgen:
-1 skive ristet brød
-1 glas mælk
-1 kop gulerodsaft
Frokost:
-4 skiver kalkunsalami
-1 plade tomatpasta
-1 kop grøn salat
Middag:
-150 gram grillet aubergine
-1 sandwichbrød
udstoppede gulerødder med olivenolie
3. dag
morgen:
-1 skive ristet brød
-1 glas mælk
-1 kop gulerodsaft
Frokost:
-70 gram gulerodsris
-1 skål blandet salat
-1 æble
Middag:
-150 gram grillet fisk
-2 skiver af fuld hvede toast brød
-1 kop gulerodspure
4. dag
morgen:
-1 skive ristet brød
-1 glas mælk
-1 kop gulerodsaft
Frokost:
-1 plade gulerodsris
-2 tomater
-1 kop frugtsalat
Middag:
-120 gram gulerods kalkun
-1 skål blandet salat
- 1 sandwichbrød
5. dag
morgen:
-1 skive ristet brød
-1 glas mælk
-1 kop gulerodsaft
Frokost:
-1 plade tomatpasta
-150 gram blandet salat
-1 skive ananas
Middag:
- kogt kyllingespån
-2 skiver af fuld hvede toast brød
-1 skål blandet salat
6. dag
morgen:
-1 skive ristet brød
-1 glas mælk
-1 kop gulerodsaft
Frokost:
-1 kop gulerodssuppe
-1 skive ost
-1 skive ristet brød
Middag:
-1 plade tomat og purslane pasta
-1 kop kyllingesalat
-1 kop frugtsalat
7. dag
morgen:
-1 skive ristet brød
-1 glas mælk
-1 kop gulerodsaft
Frokost:
-150 gram grillet aubergine
- 1 tallerken vegetabilsk pasta
-1 kop frugtsalat
Middag:
udstoppede gulerødder med olivenolie
-det sandwichbrød
-1 skål blandet salat
Relaterede nyhederAt have buskede øjenbryn naturligt ...
Relaterede nyhederTing at gøre for at tabe sig sundt
Relaterede nyhederHvordan får du ridser fra træmøbler?
Relaterede nyhederHvordan passer man på potteblomster?
Relaterede nyhederHvordan foregår minging?
Relaterede nyhederOkan Kurt's 'bedrag' beskrivelse