7-dages diætliste for hurtigt at tabe sig

Gode ​​nyheder for dem, der vil tabe sig hurtigt! Takket være denne diæt kan du tabe dig let og sund uden at være sulten. Her er den 7-dages diætliste, der får dig til at tabe dig hurtigt...

Den nemmeste måde at tabe sig på er at holde sig til en bestemt tidsplan og kalorimængde. En sund diæt program, kan du fremskynde dit stofskifte, forbrænde mere fedt og tabe sig uden at sulte. Ud over dietten herunder kan du fremskynde din slanketid ved at gå en halv time om dagen.

Dag 1

morgen: Feta, tomat, agurk, 1 skive klidebrød, 1 kop usødet te

snack: 1 frisk frugt

Frokost: 1 kop suppe, 1 skive klidebrød, 1 kop salat

snack: 1 håndfuld hasselnødder

Middag: 1 kop olivenolie grøntsagsskål, 1 kop salat, 1 kop cacık

snack: 1 æble

Dag 2

morgen: 1 kop havregryn og mælk

snack: Helkornfrugtkiks, 1 kop urtete

Frokost: Du kan spise enhver portion mad du ønsker.

snack: Wholemeal grissini, 1 kop urtete

Middag: 1 plade tørrede bønner, 5 skeer bulgur pilaf

snack: 1 pære

Dag 3

morgen: 1 skål flager, 1 kogt æg, 1 kop te

snack: 1 frisk frugt

Frokost: 1 skål purre, 1 skål yoghurt

snack: 2 tørrede abrikoser

Middag: 1 tallerken tomatsaus, 1 skål salat

snack: 1 æble

Dag 4

morgen: Feta, tomat, agurk, 1 skive klidebrød, 1 kop usødet te

snack: Wholemeal grissini, 1 kop urtete

Frokost: 1 plade fuldkornspasta, 1 skål yoghurt

snack: 1 frisk frugt

Middag: 1 kop røde bønner, 1 kop salat

snack: 1 pære

Dag 5

morgen: Fetaost-omelet, persille, 1 kop te

snack: Diætkiks, 1 kop urtete

Frokost: Du kan spise enhver portion mad du ønsker.

snack: 1 frisk frugt

Middag: 1 plade dampet fisk, 1 skål salat

snack: 1 æble

Dag 6

morgen: 1 kop havregryn og mælk

snack: Grisini, 1 kop urtete

Frokost: 1 kop grøntsagssuppe, 1 kop ostesalat

snack: 2 tørrede abrikoser, 4 nødder

Middag: 1 skål med grøntsagsskål, 5 skeer bulgur pilaf

snack: 1 pære

Dag 7

morgen: 1 skål korn og mælk

snack: 10 rå mandler

Frokost: 1 skål spinat med yoghurt

snack: 1 frisk frugt

Middag: 1 skål grøntsagsskål, 1 skål salat

Relaterede nyhederHvad er maveinfluenza? Hvad er symptomerne?

Relaterede nyhederHvad er Hollywood-diet?