Hvad er kaptajndiet?

Ønsker du at gå ind i havsæsonen med en mere fit og slank krop? Her er den 3-dages kaptajnfoderliste,

Diæten, som ikke er opmærksom ved ferieferien, kan forårsage, at fedt ophobes i din krop i slutningen af ​​sommeren. Det er måske ikke muligt at være opmærksom på ernæring på grund af klare menuer, især i lange yacht-ture og fuldpension-hoteller. Det er dog en sund og passende ferie for dig, der består af næsten enhver menu. diæt Vi forberedte programmet.

her kaptajn diæt liste:

Dag 1

morgen:

-2 kopper grøntsagssmoothie

Frokost:

-1 kasse med probiotisk yoghurt

-1 portioner frugt

snack:

-2 stykker valnødder

Middag:

-1 kop grøntsagsskål

-1 glas kødemælk

-1 skive fuldkornsbrød

Dag 2

morgen:

-1 kop varmt citronvand

- 1 kogt æg

-5 oliven

-3 stykker skrueost

-1 kop salat

-1 skive fuldkornsbrød

Frokost:

-1 kop tun salat

snack:

-1 æble

-1 kop urtete

Middag:

-1 kop cowpea salat

-4 spsk yoghurt

Dag 3

morgen:

-1 glas varmt vand med citron og ingefær

-1 spsk ostemasse

-1 kop salat

-1 skive fuldkornsbrød

Frokost:

-2 kopper skovfrugt smoothie

snack:

-15 rå mandler

Middag:

-1 servering af grillet fisk

-1 kop frodig grøn salat

-1 kop suppe

Relaterede nyhederSkaderne på smør

Relaterede nyhederSuppeopskrift speciel til Ramadan

Relaterede nyhederMåder at tabe sig under Ramadan

Relaterede nyhederHvad er den japanske diæt?