Anbefalinger til dem, der følger diæt under Ramadan

Hvis du planlægger at gå i diæt i Ramadan, kan du tabe sig sundere og hurtigere takket være disse anbefalinger. Her er anbefalingerne til dem, der følger kosten under Ramadan...

Mens du faste i Ramadan, på samme tid med et regelmæssigt ernæringsprogram diæt Du kan anvende. Du kan tabe dig uden at føle dig sulten i løbet af dagen takket være naturlige, fyldige og sunde fødevarer. Du skal dog være opmærksom på et par detaljer, mens du følger dietten.

Her er de ting, som diætere skal være opmærksomme på under Ramadan:

- Da din krop mister vand i løbet af dagen, skal du forbruge frugter såsom vandmeloner, meloner, ferskner og morbær, der indeholder store mængder vand.

- Mad med høj proteinværdi giver dig mulighed for at holde dig fuld og fremskynde din stofskifte. Du kan indtage fødevarer som rødt kød, fisk, yoghurt og æg ved iftar og sahur.

- Undgå mad, der indeholder koffein og sukker i iftar og sahur. For eksempel kan du passe på ikke at drikke te uden sukker og indtage slik med sirup.

- Du skal lave måltider uden brød, toast og kager. Fordi metabolismen bremser, og du har svært ved at forbrænde fedtet, fordi du ikke spiser hele dagen lang.

Relaterede nyhederSpecielt træningsprogram for Ramadan

Relaterede nyhederRamadan diæt til 2 måltider

Relaterede nyhederHvad skal man overveje, når man vælger gardiner?