Måder at fremskynde stofskiftet under faste

Du kan tabe dig ved at indtage fødevarer, der fremskynder stofskiftet i løbet af Ramadan-måneden. Her er ernærings- og diæteksperten Dr. Aslıhan Altuntaş's anbefalede fødevarer, der fremskynder den stofskifte, du kan forbruge i iftar og sahur...

Ramadan Metabolisk hastighed aftager på grund af langvarig sult og inaktivitet i. Denne situation skader mange systemer i kroppen, hvilket får dig til at gå i vægt. men Ernærings- og diætekspert Aslihan Altuntaş Med de rigtige fødevarer vil du forbruge iftar og sahur, du kan forhindre din metabolisme i at aftage og han siger endda, at du kan tabe dig ved at støtte den rigtige menu med fysiske bevægelser og øvelser.

Når man siger, at når man indtager fødevarer, der fremskynder stofskiftet, skal man tænke på mængden og hyppigheden Ernærings- og diætekspert Aslıhan Altuntaş tilføjer, at man bør være opmærksom på væskeforbrug.

Her er de fødevarer, der fremskynder stofskiftet i Ramadan:

YOGHURT

Ved at indtage 1 kop yoghurt efter iftar kan du sikre dig, at din tarmmotilitet reguleres, og at fedtforbrændingen accelereres.

kefir

Ved at drikke 1 kop kefir hver dag kan du fremskynde dit stofskifte og tabe sig sundt i Ramadan.

EGG

Æg, en proteinrig mad, hjælper dig med ikke at føle dig sulten i lang tid takket være den metthedsfølelse, det giver. Takket være den lecithin, den indeholder, giver den også leveren til at fornye sig.

Bitter peber

Jalepeno forhindrer ophobning af fedt i kroppen takket være dens 'capsaicin' ingrediens, som indeholder bitter mad såsom mexicansk peber og grøn peber. Det fremskynder stofskiftet, så flere kalorier kan forbrændes, hvilket hjælper dig med at tabe dig hurtigt.

INDISK WALNUT OLIE

Takket være fedtsyrerne kaldet MCT, den indeholder, kan du forbruge kokosolie op til 1 tsk i sahur.

Relaterede nyhederMetoder til slankning af berømtheder

Relaterede nyhederHvilke situationer bryder hurtigt?

Relaterede nyhederSpecielt træningsprogram for Ramadan

Relaterede nyhederMåder at tabe sig ved skrivebordet