Måder at faste uden vægt

Vidste du, at der er vigtige detaljer, som du skal være opmærksom på ikke at gå op i vægt, mens Ramadan faste på samme tid? Her er hvad du skal gøre for at faste uden at tabe sig.

Med Ramadans tilgang skal du vænne dig til din krop for at forblive sulten og tørst i lang tid i varmt vejr. Derudover skal du være opmærksom på, hvad du spiser og ikke leve et stillesiddende liv, mens du faste. Her er de forslag, som du ikke vil gå på i løbet af Ramadan-måneden:

MINERALVAND

Mineralvand, rig på mineraler og vitaminer, lindrer kroppens tørst. Det hjælper dig også med at tabe dig ved at holde den fuld i lang tid. Derfor bør du forbruge mineralvand hver dag under Ramadan.

HURMA VAND

Hvis du er bange for at gå op i vægt ved at spise for meget på Iftar, kan du tabe dig takket være palmesaft. Tilsæt en frøfri dato i et glas vand ved iftar, og lad det være, indtil sahura. Forbruget derefter sahur i slutningen. Palmesaft fremskynder dit stofskifte og reducerer følelsen af ​​sult.

MAD MAD

For ikke at gå op i vægt under fasten, bør du indtage kalorifattige og sunde fødevarer i løbet af Ramadan-måneden. Du kan vælge fødevarer, der er rige på protein og fiber, og vil regulere dit blodsukker i iftar.

TEA, VAND OG Kaffe

At drikke masser af vand i tiden mellem iftar og sahur hjælper med at fjerne ødemer i kroppen og til at lindre din tørst. Men i denne proces skal te og kaffe, du drikker, være sukkerfri, og du bør ikke forbruge mere end 2 kopper om dagen.

WALKING

I løbet af Ramadan-måneden skal du gå i et let tempo hver dag efter iftar. Gåture sikrer, at dine tarme fungerer godt, og din krop strammes.

Relaterede nyhederHurtig vægttab drikke opskrift

Relaterede nyhederOpskrift på spiselig drikke

Relaterede nyhederMetoder til slankning af berømtheder