Mad der går i vægt under Ramadan

Nogle fødevarer, som du spiser under Ramadan, kan få dig til at gå op i vægt. Her er de fødevarer, du skal holde dig væk fra iftar og sahur bordet...

Da kroppen vil være sulten i lang tid under Ramadan, bremser stofskiftet ned, og alle indtagne kalorier kan ikke forbrændes. Af denne grund skal du være mere opmærksom på din diæt end normalt i Ramadan.

Her er de fødevarer, der ikke bør indtages i Ramadan:

PASTE OG PASTE

De rigtige fødevarer, især indtaget i sahur, forhindrer sult i løbet af dagen og reducerer træthed. Mad, der indeholder høje kulhydrater, såsom kager og kager, der spises i sahur, indeholder overskydende kalorier. Da stofskiftet aftager under Ramadan, akkumuleres det overskydende kaloriforbrug som fedt i kroppen. Af denne grund bør du indtage fødevarer, der indeholder næringsstoffer, som havregryn, æg og yoghurt.

PILAV OG PASTA

Pilaf og pasta, der er forbrugt i iftar forårsager vægtøgning, da de indeholder høje kulhydrater. Derfor skal du være meget forsigtig med det beløb og den tid, du spiser. For eksempel kan du i stedet for at spise ris eller pasta hver dag spiser grøntsager overvejende.

SYRE DRINKER

Brug ikke sure drikke for at undertrykke din tørst i iftar. Da sure drikkevarer indeholder meget sukker, får det kroppen til at blive fedt.

SWEET DESSERTS

Med virkningen af ​​at sulte hele dagen under Ramadan øges ønsket om at spise dessert. Du bør dog undgå slik som kunefe, baklava og Tulumba. Güllaç, vaniljesaus og frugtdesserter indeholder mindre kalorier, så de kan forhindre dig i at gå i vægt.

Relaterede nyheder1 ugers vægttabsprogram

Relaterede nyhederHvordan laver man citronmælksdessert?

Relaterede nyhederSuppeopskrift speciel til Ramadan