Hvad er 'Gi' diet?

Du kan tabe dig ved at holde dit blodsukker i balance med gi-diet, også kendt som det glykæmiske indeks.

Gi kostgiver dig mulighed for at tabe dig på kort tid med det rigtige valg af mad og korrekt tilberedningsmetode. Det glykæmiske indeks viser, hvor hurtigt fødevarer øger blodsukkeret, og fødevarer med det laveste glykæmiske indeks er fiber. Fiberholdige fødevarer forbliver i maven i lang tid og trænger langsomt ind i blodet.

Således forekommer pludselige sukkerpik ikke, sult mærkes ikke i lang tid, og vægten tabes let. Fødevarer, der koges, bages eller laves til papirmasse i stedet for måltider, der er stegt med en høj andel fedt, hæver blodsukkeret mindre. Også dette diætMængden af ​​sukker, du spiser, skal også være lille.

morgen:
-1 skive ost
-6 jordbær
-1 kop skummetmælk

Frokost:
-100 gram grillet kød, fisk eller kylling
-4 spsk vegetabilsk mad
-1 kop salat
-1 skive fuldkornsbrød

snack:
-1 skive ost
-2 skiver fuldkornsbrød

Middag:
100 gram grillet kød, fisk eller kylling
-1 kop kogte grøntsager
-1 kop salat
-1 skive fuldkornsbrød

snack:
-1 kop havregryn
-1 kop skummetmælk
-6 jordbær

Relaterede nyhederEthvert mirakel, du kigger efter, er 'gylden mælk' i dette glas

Relaterede nyheder16 mirakel næringsstoffer garanteret at tabe sig!

Relaterede nyheder2017-2018 rygsækmodeller