Fejl, der er velkendt i træningen

Træning er vigtig for at leve langt og sundt. Nogle kendte misforståelser omkring træning gør dog mere skade end gavn. Her er de rigtige fejl, der er kendt ved træning...

For at få et langt og sundt liv, at træne påkrævet. Selvom intensiteten, der opleves i løbet af dagen, ikke tillader dette, understreger eksperter, at regelmæssig træning forhindrer vægtøgning og også forhindrer hjerte-kar-sygdomme. Nogle kendte forkerte oplysninger om træning i samfundet har dog konsekvenser, der kan forårsage skade på kroppen.

Her er de forkerte kendte for dig om øvelserne ...

Mange mennesker tror, ​​at det ikke er meget nyttigt at tage korte ture. Faktisk er korte, men regelmæssige gåture tunge en gang om ugen. sporter mere effektiv end.

I modsætning til hvad man tror, ​​betyder det at trætte når man træner ikke at træning er effektiv. Undersøgelser siger, at motion mere end kroppen kan bære kan forårsage hjertesygdomme.

- En anden misforståelse, der er kendt om øvelser i samfundet; mennesker, der er overvægtige, kan have svært ved at udøve deres hjerte. Dette er en falsk tro. Mennesker med fedme kan udøve øvelser, der er anbefalet af lægen.

- Troen på, at "shuttle smelter mavefedt" er også forkert. Trækning smelter ikke fedt, det gør kun musklerne i maven mere udtalt.

- Når du holder op med at træne, er tanken om, at du får din gamle vægt også en falsk tro. Hvis du har fået vægt efter at have stoppet med at dyrke sport, skyldes dette sandsynligvis, at dine spisevaner er forkerte.

- At udføre sport på tom mave er i modsætning til den almindelige opfattelse en af ​​de farlige situationer. I stedet for at træne på tom mave er det mere nyttigt at have et let måltid en time før træning.

Relaterede nyhederDiæt eller vægttabssport?

Relaterede nyhederSpecielt træningsprogram for Ramadan

Relaterede nyhederKarakteranalyse fra gåstil