Hvad er C-vitamin? Hvad er symptomerne på C-vitaminmangel? I hvilke fødevarer findes C-vitamin?

Fordelene Ved Kiwi Fordelene Ved Mandarin Fordelene Ved Citron Sundhed Sundhedsnyheder Fordelene Ved Raket Fordelene Ved Orange Blueberry Fordele Fordelene Ved Chilipeber Urtesundhed Fordelene Ved Broccoli Broccoli Almindelig Helbred Kadin Karna Forår Fordele / by admin / April 05, 2020

C-vitamin, der leverer de antioxidanter, som kroppen har brug for, er mangelfuld i nogle mennesker. Dette medfører alvorlige helbredsproblemer. Hvis der ikke tages tidlige forholdsregler, kan det medføre dårlige resultater. Vi har samlet for dig dem der er nysgerrig efter C-vitamin, som manifesterer sig med symptomer som hurtig træthed og sygdom i kroppen. Så hvad er C-vitamin? Hvad er symptomerne på C-vitaminmangel? I hvilke fødevarer findes C-vitamin? Her er svaret på alle disse spørgsmål...

C-vitamin Det er en af de vigtige vitaminer, som kroppen har brug for. Mangel på dette vitamin forårsager ofte ubehag i hår, hud og tandkød. Da folk ikke selv kan producere C-vitamin, er de nødt til at tage det fra andre fødevarer. C-vitamin er en kombination af tusinder af molekyler. Takket være disse sammensætninger har det en stærk antioxidant og antiseptiske egenskaber. C-vitamin findes normalt i kroppen, hvor væskehastigheden er høj. Det understøtter immunsystemet ved at øge cellestrukturen her. Rig på ascorbinsyre, som er essentiel for celleflow af alle levende ting, findes C-vitamin i mange fødevarer i naturen. Eksperter advarer om, at man ved at indtage disse fødevarer skal tage C-vitamin. Især under sæsonovergange falder kroppens modstand mod sygdomme på grund af svækkelsen af immuniteten, som får personen til at opleve langvarige sygdomme. Dr. Feridun Kunak eliminerer C-vitaminmangel i sit program

citron og gav opskriften på kiwiblandingen:

HVAD ER symptomerne på VITAMIN C-DEFICIENCY?

- Nervesystemet bliver beskadiget, fordi de syrer, som nerveceller har brug for, falder. På grund af det beskadigede nervesystem udvikler der sig også en række komplikationer i hjernen. Disse manifesteres af tilstande som hovedpine, svaghed og træthed.

- Hævelse eller blødning opstår på grund af skader forårsaget af næringsstoffer og toksiner i tandkødet på grund af nedsatte enzymer i spyt.

- Da hudceller ikke fornyes, viser de tegn på blå mærker og blå mærker.

- Forværring af immunitet forbereder jorden for aftha i munden, læberne, næsen og kinderne.

- Der opleves temperatur, såsom kontinuerlig fyring. Andre har det modsatte kulderystelse.

- Stigninger i sværhedsgraden af knoglesmerter og muskelsmerter forekommer.

- Acnepletter forsvinder ikke, og sårene heles meget langsomt.

- Modstanden mod sygdomme er konstant lav.

C VITAMIN, DER SKAL Tages DAGLIG;

- Mængden af C-vitamin, som et 3-årigt barn bør tage dagligt, skal være 35 mg.

- 6 år gammel 50 milligram

- 9 år gammel 60 milligram

- 12 år 90 milligram

- Voksne fra 20 år og derover skal tage 100 mg vitamin.

Sådan fjernes VITAMIN C?

Da C-vitamin er et vitamin, der findes i fødevarer, kan mangel fjernes ved at indtage disse fødevarer. Disse fødevarer er; kiwi, blåbær, orange, citron, mandarin, grøn peberVores røde findes i kål og rosehip. Også sved, blomkål, raketDet kan også findes i små mængder i fødevarer såsom broccoli, grønne bønner og druer. Du kan konsumere 2 glas appelsinsaft dagligt for at eliminere C-vitaminmangel. Samtidig imødekommer en medium kiwi 140% af det daglige C-vitaminbehov.

HVAD ER FORDELE I VITAMIN C?

- Det bør indtages for at forhindre øgede influenzasygdomme i efteråret.

- Ved at sænke højt blodtryk reducerer det risikoen for slagtilfælde og slagtilfælde

- Det styrker immunforsvaret og danner et skjold mod kræftceller.

- Det reducerer symptomerne på øvre luftvejssygdomme.

- Det giver støtte til behandling af diabetikere.

- Det fornyer cellerne på hudoverfladen, fremskynder sår, forhindrer hårtab og hudsygdomme.

- Det reducerer forekomsten af mental sygdom ved at holde cellerne i nervesystemet i balance.

- Det er også godt til hovedpine, ledsmerter og øjensygdomme.

HVAD FØDEVARER ER VITAMIN C?

Den stærkeste fødekilde med hensyn til C-vitamin er appelsin, mandarin og kiwi. Ernærings- og diætetiktspecialist Ayşegül Yavuz understreger dog, at C-vitamin er højt i nogle vigtige fødevarer såvel som nogle af disse næringsstoffer.

RØD PEPPER

Rød peber, der er rig på C-vitamin, er også rig på vitamin A, B, E og K samt kalium, folat, mangan, fosfor og magnesium. Ved at konsumere to dagligt vil du imødekomme 35 procent af kroppens C-vitaminbehov.

STRAWBERRY

En skål jordbær, der konsumeres dagligt, indeholder ca. 86 gram C-vitamin. Derudover er jordbær en kraftfuld mad, der påvirker huden og hjertemelkningen. Jordbær, der indeholder høj fiber, er effektiv til at tabe sig.

broccoli

Broccoli, en kraftig antioxidant, reducerer hastigheden af betændelse i kroppen og styrker immuniteten. Eksperter anbefaler at forbruge ikke mere end 3-4 gange om ugen.

MELON

Rig på B-vitamin, kalium, magnesium, kobber, flavonoider, melon konsumeres af to til tre skiver om dagen, og C-vitaminmangel elimineres. Melon, som også gavner fordøjelsen, er perfekt til forstoppelse.

TOMATO

3 mellemstore tomater, der konsumeres dagligt ved morgenmaden, mangler ikke kun C-vitamin, men øger også antallet af blodlegemer med deres bloddannende egenskaber.

POTATO

C-vitaminer dør i olie og høj temperatur. Kogte kartofler er dog den mest fordelagtige metode til at tage vitaminer i kroppen.

BLOMKÅL

Det er godt til vitamin C-mangel ved at indtage lavkogt blomkål som en snack. Blomkål leverer både C-vitamin og en kraftfuld mad, der hjælper med vægttab.