Orden er vigtig for spisevaner efter ferien

Ernærings- og diætetikspecialist Gizem Köse sagde, at med åbningen af ​​skoler efter ferien skulle den ændrede diætstil på ferie omarrangeres.

Efter afslutningen af ​​semesterpausen skoleMed åbningen af ​​60'erne var børnenes fødevaner også forskellige. Fedmebehandling afEksperter, der siger, at der skal leveres sunde og regelmæssige spisevaner i barndommen, da det er vanskeligere ved fedme hos voksne, fremsatte nogle advarsler til forældrene.

SLIK Udskift honning og PEKMEZİ FORBRUG

Når man fremstiller fødevarer såsom kager og tærter, i stedet for almindeligt mel, forskellige typer johannesbrødmel, hele hvetemel, rugmel osv. kornKöse oplyste, at barnet ved at prøve s kan forsynes med forskellige fødevarer, "I stedet for at bruge sukker, kan du bruge honning og melasse og imødekomme nogle af melasse og jernkrav." sagde han.

Skal være 4 fødevarer hjemme

Gizem Köse, der sagde, at det vil hjælpe med at forme valget af 4 madgrupper i barnets hovedmåltid og foretrække dem, ”Mejeri-gruppen indeholder mejeriprodukter, kødgruppen inkluderer æg, kød, kylling, fisk og dyrefoder, og korngruppen inkluderer brød, pasta og ris. Ved at dele pladen i fire ved hvert måltid kan du sikre dig, at hver gruppe spiser mad ”

rådgivet.

Tving ikke dit barn

”Forælderen bestemmer, hvor, hvornår og hvad de skal spise; barnet bestemmer, hvor meget man skal spise ” sagde Gizem Köse, ”Tving ikke dit barn til at spise lidt mere, når hans mave er fuld. Bare lær måltider og typer ” sagde han.