Jeg kan ikke kost, hvad skal jeg gøre?

Hvis du siger "Jeg keder mig med slankekure" eller "Jeg kan ikke slanke", søgte vi efter de mest effektive metoder for at opfylde din motivation. Her er de tricks, der gør motivation stærk i kosten.

De, der klager over deres overvægt kvindeNogle af slankendefor k øvelse Nogle foretrækker at gøre deres bevægelser, og andre prøver at fange deres gamle former ved at foretage ændringer i deres ernæringsprogrammer.

diæt Mennesker, der ikke får de resultater, de ønsker, mens de gør, kan fortvivle og forsøge at bruge forskellige metoder. Uanset personens motivation er det dog meget vigtigt for et positivt resultat.

HVAD LEVES MOTIVATION, NÅR DET Tages DIET?

Planlæg klare og realistiske mål, i betragtning af hvor meget vægt du kan tabe dig selv. Kontroller om du taber dig med regelmæssige intervaller, da det at gå ud af vægten ikke vil gøre andet end at forstyrre dig. På denne måde vil du beskytte dine ideer til at tabe sig.

'Alt eller intet' hold dit sind i tankerne. fx Når dine venner kommer til dig, kan du lave småture og gå på kompromis med din diætliste. I sådanne tilfælde

'Jeg mislykkedes' Vær ikke bange for at opgive at sige. Fortsæt med at følge trænings- og diætlisten.

- Du kan gøre det sjovt, da træning af bevægelsesbevægelser vil trætte din krop. sport Du kan åbne din yndlingsmusik under spillet, eller du kan handle sammen med din ven for at undgå at kede sig.

- Vær forsigtig med ikke at komme ud af diætlisten. Du kan følge din status fra den månedlige måltabel.

- Du kan søge og forbruge mad, der er lavt i kalorier, men lækker fra forskellige kilder.