Den mest permanente diætliste! Den sundeste diæt til at tabe sig ...

Vi er her med et forslag om, at du kan tabe 5 kilo på 15 dage med listen over sunde diæt! Hvis du har besluttet at tabe dig, har vi udarbejdet den sundeste diætliste, som du kan følge om 15 dage. Så hvordan anvender man en sund diætliste? Hvilke måder at tabe sig hurtigt derhjemme? Hvad er de definitive vægttabslister? 15-dages diætliste, der svækker sunde og varige...

Inaktivitet og ernæring af dårlig kvalitet, som er et af de største problemer i vores samfund, bringer desværre fedme. Tarmproblemer, maveforstyrrelser, højt kolesteroltal, hjerte-kar-sygdomme, insulinresistens Når fedme, som er den vigtigste faktor i fremkomsten af ​​sygdomme, ikke forhindres, forårsager den dødelige begivenheder. Hvis det kan åbne. En person, der er fedt, har brug for at tegne et sundt diætprogram ved at foretage regelmæssig lægekontrol. I stedet for usunde spisevaner ved fuldstændigt at fornye den enkeltes levevilkår sund kost liste Fodring med er et vigtigt emne. Så hvordan spiser man sundt for at forhindre fedme? Prøve sundt diæt lister ...

FORBUDT FØDEVARER TIL SUND Ernæring:

BRØD

SUKKER

forarbejdet kød

CORN FORSKELLIGE

STÆRKEDE VEGETABLER

SALT

PASTA

RICE

Frugtjuice

GRATIS mad til sund sundhed:

EGG

KYLLING

Rødt kød

broccoli

BLOMKÅL

FISK

oST

PUMPKIN

5 OM 15 DAGER DIETLISTE, DER GØR VÆGT!

For dem, der vil tabe sig, falder du mindst 5 kg med den 15-dages sunde diætliste udarbejdet af Diætist Funda Özkan. Listen over ernæring, som du kan undersøge sundt med 1 times daglig gåtur, er som følger:

MORGEN (08:00 - 09:00)

2-3 skiver fuldkornsbrød
1 skive ost eller 1 kogt æg
Med 5 oliven
Tomater, persille
2 svisker eller 2 tørrede abrikoser

Forfriskning (10:30 - 11:30)

1 glas kanelmælk og
10 mandler

LUNCH (12:30 - 13:00)

2 skiver fuldkornsbrød
6-7 spsk kødfri grøntsagsskål
Salat og 3-4 spsk yoghurt

Forfriskning (15:00 - 16:00)

1 kop grøn te
Med 3 kiks fra hørfrø
1 æble eller 2 mandariner

KVELD (18:00 - 19:00)

2 skiver fuldkornsbrød
5-6 kødboller eller 6-7 spsk malet oksekød og
salat
1 kop Kefir

Afslappende timer (20:00 - 20:30)

1 kop kanel æblete
1 grissini
1 spsk rosiner eller nogle blåbær

Relaterede nyhederHvordan man klæder en blazer? Blazer jakke kombinationer 2020

Relaterede nyhederHvad er Differin gel? Hvad gør Differin gel? Hvordan bruges Differin gel, hvad er prisen?