Der er dage tilbage, indtil Ramadan. Eksperter fremsatte nogle advarsler for at overleve Ramadan-måneden, der falder sammen med det køligere vejr, mere sundt. Eksperter, der fremsatte forklaringer om de problemer, der skulle tages i betragtning, især for dem med kroniske sygdomme, understregede, at måltiderne før Ramadan skulle reduceres, og kroppen skulle være forberedt på denne tilstand.
Antallet og varigheden af måltider, der vil ændre sig under Ramadan, får de første dage til at være vanskelige for nogle mennesker. Det er nyttigt at ændre måltidsvanerne en uge eller to før Ramadan for at regulere denne situation, der opstår som følge af kroppens ønske om konstant at forbruge mad. Hvis Istinye University Hospital Medical Park Gaziosmanpaşa Ernærings- og diætekspert Bahtınur Yılmaz at kroppen har brug for at vænne sig til sult i lang tid og få mindre spisevaner. Han understregede. Kan opstå sundhed Yilmaz advarede også om problemer og sagde, at det vil være korrekt at gøre en vane på forhånd for at undgå disse problemer.
HABITS FØR RAMADAN
Yilmaz om, hvordan man indtaster Ramadan, "Vi kan forberede vores krop ved at fodre 2 hoved- og 1 snack. Hvis vi krymper delene af de måltider, vi spiser, starter måltiderne med suppe og spiser flere salater med måltidet, bliver vi mættet på kort tid og reducerer den samlede mængde kalorier. I denne periode bør vi holde os væk fra mad med højt kalorieindhold så meget som muligt. Vi kan gå til hårdere kaloribegrænsede fødevarer. For eksempel grill i stedet for griller; vi kan foretrække olivenolie i stedet for grøntsagsretter stegt i olie " Han talte i formen.
SAHR SKAL GØRES!
Det advarer også om, at sahur er en ideel mulighed for at tilbringe en sund måned i Ramadan og det Yilmaz bør også forbruge lette fødevarer under denne proces og bør have høje væsker og energiforhold. Det mindede.
