Hvordan passerer rygsmerter i graviditeten? Bedste metoder til rygsmerter i graviditeten

Alvorlige lændesmerter i ryggen og ryggen, der gradvist stiger under graviditeten under fødslen, kan undertiden sætte de forventede mødre i et uudholdeligt problem. Du kan lære de løsninger, der minimerer talje og rygsmerter under graviditet fra detaljerne i nyhederne. Hvordan gennemgår rygsmerter under graviditeten? Hvad er årsagerne til lændesmerter under graviditeten? Hvilke øvelser udføres for lændesmerter i ryggen og ryggen under graviditeten? Hvad er naturlige midler mod lændesmerter under graviditeten? De, der har smerter i ryggen og korsryggen under graviditeten...

hver kvindeDer er både fysiske og mentale ændringer under graviditeten, når forskellige processer opleves. Ændringer, der vil blive set fra første trimester af graviditeten, dvs. fra første trimester til sidste trimester i sidste trimester, gør undertiden forventningsfulde mødre vanskelige. I begyndelsen ledsagende kvalme, træthed, hovedpine, trang osv. Tryk, der kan forekomme på grund af forstørrelse i livmoderen, forårsager nogle smerter hos gravide kvinder. Lideresmerter, mavesmerter, lændesmerter og rygsmerter under graviditet er de mest udfordrende situationer for forventningsfulde mødre. Da kroppens tyngdepunkt ændrer sig fra måned til måned, kan ortopædiske problemer såsom lændesmerter og rygsmerter forekomme i en krop med svag muskel- og skeletstruktur. For at forhindre sådanne problemer vil det være meget nyttigt at vælge passende træningsbevægelser før og under graviditeten. Specielt i de sidste måneder af graviditeten, rådgivende anbefalinger til lændesmerter i ryggen og ryggen.

KLIK LÆS: HVORFOR LAGER PASTER PREGNANCI? HER LØSNINGER

HVORFOR LAVER LAVER PRAGNANCI?? BEGRUNDELSE TIL VÆRDELAVNING I FORRETNIGHED

Lændesmerter, der opstår under graviditet, forekommer normalt omkring bækkenet eller som en strækning / afslapning af muskler og led i taljen. I henhold til de oplysninger, der er afsløret i undersøgelserne, afsløres det, at de med en markant højere taljehul udsættes for lændesmerter under graviditeten. Hvis man ser overdreven vægtøgning på kort tid, er dette en anden faktor, der udløser lændesmerter. Dyrkning af babyen i livmoderen kan forårsage pres på maven og ryggen og forårsage ubalance.

Muskelstammer, som kan ses på grund af blødgøring eller brud i hoften eller de omkringliggende knogler, kan også udløse smerter i lændeområdet.

KLIK LÆS: BABY-KAMPE PÅ TIDLIGE UGE, TIDLIGE LEVERINGSSYMPTOMER

SANCI, HVEM HITT PREGNANCY HVAD ER SKILTET FARLIGT?

Lændesmerter er en af ​​de situationer, som forventningsfulde mødre ofte klager over under graviditeten. En anden hovedårsag til disse smerter er forårsaget af vægtøgning. Mærkbart under graviditet vægtøgning ses og dette er kvindens ændring af tyngdepunkt forårsager. Det er ekstremt vigtigt at sikre, at smerter i korsryggen, der ikke er forårsaget af vægtstigning, ikke er forårsaget af sammentrækning af livmoderen.

Hvis man ser rygsmerter på grund af sammentrækning i livmoderen, kan dette være et for tidligt leveringssignal. Hvis du overvejende er smertefuld på den ene side, er det bedre ikke at forsømme at gå til kontrol. Dr. Steve Behram, anbefaler at påføre varme eller is på korsryggen i taljen i korte perioder, der ikke overstiger 10 minutter under smerter. Afslapnings- og massageterapier kan også udføres. Han sagde også, at han ikke fandt det passende for gravide at bruge stoffer for at slippe af med rygsmerter.

KLIK LÆS: HVORFOR KONSERNES BRUG I PREGNANCY? Smertefuld opdagelse ..

NÅR DU STARTER VÆRDELAVNING I PREGNANCY?

Lav rygsmerter, som er blandt klager over graviditet, begynder at manifestere sig langsomt i de midterste perioder, mellem 4-6 måneder. Det er blandt de mest almindelige symptomer, at de tilstande, der kan udløse lændesmerter, intensiveres i disse måneder. Disse symptomer er:

-Moden bliver tyngre, og kroppens tyngdepunkt ændrer sig
-Blive fed,
Holdningsforstyrrelser på grund af graviditet,
Under graviditet aLøsning af nedre del af ryggen på grund af hormonerne.

Da disse symptomer, der vises på mellemlang sigt, vil blive set meget mere i slutningen af ​​graviditeten, vil lænderygsmerter forværres og føles mere intens.

KLIK LÆS: HVILKE HEMORIER ER FARLIG I PREGNANCI?

HVORDAN LAVER TALJEN I FORBINDELSE? HVAD ER MÅDERNE TIL AT UNDGÅ VÆRDELAVE?

Det er normalt at se smerter i korsryggen og ryggen, da kroppens vægtbalance vil ændre sig med forværring af babyen mod slutningen af ​​graviditeten. I disse smerter, der bliver mere forværrede, når du står, er den første indgriben at lægge sig. Gnidning af den smertefulde del forsigtigt hjælper med at lindre smerter.

1- Hvis du sidder, skal du stå op hvert 20. minut og tage et par skridt.

2- Forbedre din siddende ved at yde støtte til din talje.

3- Når du taber noget på jorden, skal du tage det ved at sætte dig i huk i stedet for at læne dig.

4 - Sov, som du er komfortabel.

5- Gå ikke op fra din seng, mens du sover.

6- Gå en tur i stedet for at løbe på en lige vej.

7- Lav kropsøvelser hver dag.

DE MEST EFFEKTIVE KURRUSINFORMATIONER FOR AT VÆRE GRATIS TIL LAVEMIDDEL:

Hvis den dominerende årsag til lændesmerter, som er det mest almindelige ubehag, er brok, har mennesker, der er diagnosticeret muligheder som medicin, fysioterapi og kirurgisk indgreb. Men udover alt dette, alternativ medicin, kan man prøve naturlige opløsningsmetoder. Hvis du ikke ansøger uden godkendelse fra din læge, er det muligt at slappe af med kurer, der kan spises, hvis det ikke er kritisk for dig og din baby.

Her er urtekurer, der vil være gode til lændesmerter ...

RECIPE CURE RECIPE:

5 gram fennikelfrø kastes og brygges i 1 kop kogt vand. Det kan konsumeres, forudsat at det ikke overstiger 2 glas om dagen.

COOKER Leaf CURING RECIPES:

Kog 10 gram laurbærblade i 5 minutter. Det anbefales, at det indtages om dagen uden at overskride 2 glas.

FERSK BUCKETKURRECIPE:

Efter vask af 4-5 gram kegler, kog dem i et glas vand. Valgfrit kan du tilføje sukker eller honning og kun forbruge et glas om dagen.

BEMÆRK: PRØV IKKE UDEN DOKTOR!

ØVERGANGSBEVEGELSE, SOM GIVER kirurgi-pynt i prægnet

Til lændesmerter under graviditeten Kat / ko er en bevægelse i form af fire fødder, det vil sige på hænder og knæ. I Cat bevægelsen Hænder på skulderen, indtil de fire fødder er formet som en kats rygsøjle; knæene skal også rulle op under hoften. Når hænderne skubber jorden, skal rygsøjlen være rund så langt som muligt og blik mod navlen. Ko er; Efter at have lavet en kat på fire fod, skal ryggen være lige, og taljen skal se ud, før taljen øges. Bevægelser skal udføres langsomt og fornuftigt.

HVEM ER VÆRDEN PÅ LAVE PERFEKT I PREGNANCI?

Lændesmerter, der opstår før graviditet eller under den forrige graviditet, vil sandsynligvis manifestere sig igen. Hvis du ikke er fleksibel, har du svage ryg- og mavemuskler, er du i høj risiko i nedre del af ryggen. Muligheden for at opleve lændesmerter i dobbelt- eller tredobbelt graviditeter vil også øges.

TILBAGE HAVE I FORRETNIGHED HVORFOR SKJER? HVORDAN BAKSER RYGG I PREGNANCY?

Den vigtigste faktor, der ligger til grund for rygsmerter hos 60% under graviditet, er de hormonelle forskelle i kvinder i talje og bækken i fysiologiske og hormonelle termer. Det er vigtigt at give oplysninger om korrektion af kropsholdning hos gravide kvinder. Den vordende mor skal starte regelmæssig fysisk aktivitet mindst 6 måneder i forvejen.

Det er nødvendigt at styrke magemusklerne samt musklerne i rygområdet, der forbinder ryggen til hoften. Således kan du tilbringe en mere behagelig og smertefri periode af graviditet.

Relaterede nyhederHvordan kan man forstå smerten ved normal fødsel? Forskelle mellem falsk og reel smerte

Relaterede nyhederHvad er implantation? Hvordan skelnes der mellem blødning og menstruationsblødning?

Relaterede nyhederHvordan gør man Kegel-træning, der styrker bækkenmusklen? Bækkenøvelser under graviditet

Relaterede nyhederDen mest effektive bøn for frygt for fødsel! Hvordan kan man overvinde den normale frygt for fødsel? Måder at håndtere fødselsstress på