Hvordan holdes blodsukkeret i balance i løbet af ferien?

Carbohydratvægtige fødevarer og drikkevarer, der indtages under festen, kan forårsage pludselige udsving i blodsukkeret.

Om dette sukkersyge Diætist Efe Aydın, der siger, at patienter skal være meget forsigtige med mennesker, fest konsumeret under besøg sødHan advarede om forbruget af te og kaffe, der ledsager slik og forårsager overdreven sukkerindtag.

Bayram blodsukkerNår han sagde, at der pludselig var stigninger og fald i Aydın, forklarede Aydın forslagene til at hjælpe med at holde blodsukkeret i balance.

Hvordan skal feriedesserten være?

Mælkedesserter såsom rispudding, Güllaç, budding eller frugtdesserter bør foretrækkes i stedet for olieagtige desserter.

Is er et godt alternativ, hvis portionen er varm de sidste dage. Almindelig is er også en god kilde til calcium, fosfor og kalium.

Frugtplader i store størrelser kan forårsage overdreven indtagelse af sukker på grund af den mængde sukker, den indeholder. Frugtforbrug bør forbruges ved at sprede sig hele dagen, ikke ved et måltid. Det kan også spises som en snack. Et andet problem, der skal overvejes i løbet af ferien er vandforbrug. Det er vigtigt at drikke mindst 2-2,5 liter vand om dagen, som på andre dage.

Fysisk aktivitet bør øges for ikke at trætte maven efter at have kommet ud i Ramadan. 45 minutter i dette gåDet foretrækkes at gå til nærliggende feriebesøg ved at gå i stedet for køretøjet.

KILDE: POST