Hvordan skal man fodre om morgenen på eksamen? Mindblæsende mad! Brug dem ikke om morgenen på eksamen

Sådan arbejder man i de prøver, der udgør vendepunkterne i millioner af studerendes liv Hvis det er vigtigt at få eller løse test, er det også vigtigt i ernæring, søvn og aktiviteter. Det er vigtigt. Så hvordan skal det fodres om morgenen på eksamen? Eksperter hævder, at morgenmad om morgenen på eksamen vil påvirke eksamen hundrede procent. Alle de nysgerrige er i detaljerne i nyhederne:

Eksamen maraton er en mareridtperiode, som studerende oplever i bestemte måneder hvert år. De er ekstremt stressede, fordi de skal passe til deres arbejde på to og en halv time hele året. Denne stress påvirker hjernens koncentrerede styrke. Medmindre hjernen er fokuseret, øges frygt hos personen, hvilket medfører sekretion af adrenalin og hurtigere blodgennemstrømning. Forøget blodgennemstrømning påvirker hjerterytmen negativt. Derudover forbereder det jorden for alvorlige forstyrrelser i kroppens systemer. Stigningen i svedkirtler, ændringen i kropstemperatur påvirker personens undersøgelse og hele hans liv negativt. I sådanne tilfælde advarer psykologer og ernæringseksperter studerende om morgenen til eksamen for at overveje visse problemer. Han siger, at det er nødvendigt at være i en sovende position kl. 23 om aftenen til eksamen, og en time før sovende vil en banan og et glas kamillete hjælpe dem med at sove mere behageligt. En god søvn giver vågne kraftigere op. Så snart du vågner op om morgenen, skal glasset åbnes og åndedrætskontrol kontrolleres for at indånde frisk luft. Efter et par afslapningsbevægelser skal et brusebad med varmt vand og rent tøj bæres. Som vores ældste sagde

"Et sundt sind i en sund krop" Til dette vil en dejlig morgenmad holde dig væk fra stress. Det øger din koncentration. Lav morgenmad en time før eksamen.

HVORDAN SKAL jeg FØDE?

- Bland et par kviste persille og mynte i et halvt glas citronsaft, fire stykker is og en halv kop pulveriseret sukker. Drik denne blanding, inden du starter morgenmaden.

- Spis derefter en skive mager ost, en spiseskefuld honning, to små tomater, to agurker, 10 oliven.

- Det er nyttigt at konsumere masser af grøntsager og frugter som grønne, vandmelon, appelsin og melon.

- På vej til eksamen skal du forbruge vand på vejen og for eksempel spises tørt; Spis i gennemsnit 5-6 energigivende fødevarer såsom tørrede abrikoser, valnødder, mandler og hasselnødder.

- Det er bedre at ikke konsumere kaffe om morgenen. Vær forsigtig med at drikke sukkerfri te.

- Gør ting, som du vil være glad indtil eksamenstiden.

- At stå tidligt om morgenen er lige så nyttig som morgenmaden.

HÅNDT ÅBNE FØDEVARER!

Regelmæssig ernæring bør anvendes for at holde sindet åbent dage før eksamen. Ernæring hjælper især nerveceller med at regenerere. Dette øger hjernens koncentrerede kraft. Tag prøven sundhedEksperter understregede også, at den anbefalede diæt, der skal gå ind, skal være æg, der er rig på protein. Derudover åbner B-vitamingruppen også sindet. Broccoli og kål er blandt disse. Når mørk chokolade øger lykkehormonet og reducerer stress, er det også fordelagtigt for sindets klarhed. Da denne almindelige diæt, som skal startes en måned før eksamen, falder sammen med sommertiden, bør der være mad med et højt væskeindhold. Vandmelon, jordbær og melon er de førende.

FORBRUG IKKE DET!

Undgå tunge fedtholdige fødevarer aftenen før eksamen. Fedt- og kulhydratfødevarer påvirker nervesystemet og stofskiftet negativt. Forstoppelse og vice versa bør undgå sygdomme som diarré. Det er fordelagtigt at øge kroppens modstand ved at indtage lettere, magere og høje fibergrøntsager og konsumere calciumlagre som kødmælk og yoghurt. Eksperter advarer også om at indtage fødevarer som brød, donuts, bagels og smørepå morgenen til eksamen. Derudover anbefales det ikke at konsumere det i fødevarer som forarbejdet pølse og salami, da de påvirker hjernen negativt.