Søvnregulator: Hvad er fordelene ved kærnemælk? Hvad hvis du drikker et glas kærnemælk hver dag?

Vi undersøgte alt, hvad du ikke ved om kærnemælk, der passer godt til kødretter, som vi spiser næsten hver dag. Ayran, som har en gæret struktur, gavner alle fordøjelsessygdomme fra forstoppelse til gastritis. Det fås fra en blanding af yoghurt og vand. Så hvad er fordelene ved kærnemælk? Eksperter understreger, at indtagelse af et almindeligt glas kærnemælk hver dag både holder dig mæt i lang tid og regulerer søvn.

Yoghurt med den højeste næringsværdi opnås fra mælk og mælke gær. Yoghurt, som har en gæret struktur takket være sine levende mælkesyrebakterier, giver mange fordele for menneskers sundhed. Ayran fremstillet af yoghurt produceret i 6000 år giver de samme fordele som yoghurt. Et plus er, at det øger kroppens væskeforhold. Ayran, som er meget nyttig til fordøjelsen, er den bedste mad til toiletbehov. Forretten lavet af yoghurt, der blev produceret for første gang i Anatolien og spredt over hele verden, forhindrer skader på kroppen ved at afbalancere måltidsfedt- og saltforholdet. Den sundeste næringsyoghurt, der blev brugt i osmannisk tid, bidrager ikke kun til krops sundhed, men også til hudens sundhed. Den indeholder natrium, protein, kalium, folat, thiamin, vitamin A, B, C, E, K og B12.

HVAD ER FORDELENE MED AYRA?

- Det hjælper med at justere det tryk og den varmehastighed, der opleves i kroppen under sæsonændringer. Således forbereder det kroppen mod sygdomme. Det forhindrer overdreven udskillelse af svedkirtler i kroppen, især når det indtages efter måltider.

- Mange mennesker oplever fordøjelsesbesvær, hævelse og gas efter måltider. For at undgå disse situationer er det nyttigt at indtage et glas efter måltiderne. Ud over at lette fordøjelsen ved at reducere ubehaget forårsaget af fedtstoffer i maden fjerner det også de akkumulerede bakterier gennem urinvejen. Hvis tarmen er den mest nyttige mad til at afbalancere floraen. Således forhindrer det ophobning af toksiner, der forårsager gas.

- Det tager førstepladsen i diætlisterne over dem, der ønsker at tabe sig. Takket være dets stærke ernæringsværdier gør det kroppen i stand til at forblive energisk og fuld i lang tid. På denne måde er det ikke kun godt for vægttab, men også for stress og træthed, der opleves i løbet af dagen. Det anbefales at indtage et glas hver dag, især for dem der arbejder i lukkede områder.

- Ayran opnået med yoghurt er meget gavnlig for hudens elastiske struktur. Ayran, som er effektiv til at regulere de deformerede områder af huden, kan bruges som en tonic.

-Sport Ayran, som er en af ​​de fødevarer, som folk skal indtage regelmæssigt, bidrager til udvikling af knogler og muskler. Ayran, som eksperter anbefaler især af unge og gravide, understøtter udvikling af knogler takket være det calcium, den indeholder.

- Da kolesterolet i kroppen stiger, forårsager det tilstopning af karene. Dette forbereder jorden for stigningen i hjertesygdomme. Den sundeste måde at afbalancere denne situation på er adskillelse. Derudover reducerer kærnemælken risikoen for pludselig slagtilfælde ved at afbalancere blodtrykket.

- Det forhindrer ubehag som irritabilitet ved at berolige nervecellerne. Det styrker hjernens sundhed. Ved at udskille melatoninhormonet gør det personen i stand til at sove komfortabelt om aftenen. Det reducerer risikoen for glemsomhed.

HVAD SKER DER, HVIS DU TAGER EN KUPPE HVER DAG?

Ayran, som er blandt de ideelle fødevarer især for dem, der koster, hjælper med at holde dig mæt i lang tid. Det foretrækkes at indtages som en snack. Derudover er ayran effektiv for dem, der har søvnproblemer. Når melatonin indtages regelmæssigt, understøtter det hormonets funktion og hjælper således personen med at få en behagelig søvn. Eksperter advarer dog folk, der spiser hver dag. Han understreger, at det er sundere ikke at være lavet af fedt yoghurt, og det kan være mere fordelagtigt ikke at tilsætte salt til indholdet.