Hvor modstandsdygtig er du over for stress?

Stressen, som har nået farlige niveauer med stigningen i storby- og industrisystemet, betragtes nu som en sygdom i sig selv. Hvis det ikke griber ind i tide, medfører det også forskellige psykologiske problemer. Eksperter anbefaler, at folk henvender sig til forskellige alternativer for at undgå stress i løbet af dagen.

Hürriyet-spaltist Osman Müftüoğlu bar stresset, som reducerede livskvaliteten, til sit nuværende hjørne. Især i de senere år, stigende sygdomme, økonomisk depression sammen med den stærke risiko for at opleve stress. Müftüoğlu, der udarbejdede en lille test af, hvor resistente vi er over for gav.

Spørgsmålene og svarene, som Müftüoğlu forberedte ved hjælp af analogi af teflon eller svamp til at modstå stress:

1. Jeg tilbringer det meste af min tid sammen med min familie og venner.

2. Jeg belønner mig konstant med passende hvileintervaller, korte og behagelige ferier, en sund kost og regelmæssig motion og overvåger nøje min fysiske og mentale sundhed.

3. Jeg er vigtig, nyttig, effektiv og elsket! Mit liv har mening og formål.

4. Jeg har et ordnet og afbalanceret liv.

5. Her ved jeg meget godt, hvordan man opfører sig derhjemme, hvordan man adskiller arbejde fra hjemmet.

6. Jeg har skabt balancen mellem begge meget godt.

7. Jeg er meget tilfreds med mit job, mine dage er produktive, fulde og givende.

8. Jeg kan spare tid nok til mig selv, mine venner og familie.

9. Jeg ved nok, hvordan man skal håndtere stressende situationer.

10. Jeg ser nogle ændringer i mit liv som en naturlig og integreret del af at blive ældre og moden.

11. Uanset hvad der sker, kan jeg håndtere det på en eller anden måde og til en vis grad.

12. Jeg er fuldt ansvarlig for min præstation og resultater i mit job.

13. Jeg efterlader de negative konsekvenser af dette ansvar på min arbejdsplads.

14. Jeg er i stand til at håndtere nogle uventede ændringer, jeg støder på, og er ikke bange for at stoppe og komme af, når noget går galt.

15. Jeg er en elsket i samfundet takket være aktiv og udadvendt produktion.

DIN BEMÆRKNING

Aldrig: 1 point

Sjældent: 2 point

Sommetider: 3 point

Tit: 4 point

Altid: 5 point

EVALUERING

12-24 point: Du har et meget lavt niveau af fleksibilitet. Du lægger alt stress på dig, uanset om det vedrører dig eller ej, og du kan ikke slippe af med dets indvirkning. Der er ingen grund til at leve livet så firkantet. Det er nyttigt at få hjælp fra en ekspert uden at vente, du er en komplet stresssvamp.

25-36 point: Opmærksomhed! Du har en lille grad af fleksibilitet. Vær forsigtig.

49-60 point: Du har en høj grad af fleksibilitet. Du er sandsynligvis en teflon. Der er meget få ting, der kan forårsage stress i dit liv, eller endda hvis de ikke påvirker dig meget.

RELATEREDE NYHEDERHvad er fordelene ved søde kartofler? Sød kartoffelsaft, som er god til stress og søvnløshed ...

RELATEREDE NYHEDERØresygdom: Hvad forårsager menier? Hvad er symptomerne på Meniere? Er der en kur?